Många muskelgrupper varje pass? [Arkiv] - Kolozzeum Forum

Visa fullständig version : Många muskelgrupper varje pass?

fyredzor

2011-10-02, 20:09

Tjena, undrar om detta är effektivt/bra?
Jag själv kör 2 muskelgrupper varje pass, medans kompisen jag tränar med kör typ 5, och jag har fått för mig att det inte ger så värst bra effekt med så många varje pass?

tack på förhand

ceejay

2011-10-02, 20:12

SiSenior

2011-10-02, 20:13

Du måste vara mer specifik för att kunna få ett korrekt svar.

fyredzor

2011-10-02, 20:17

Beror helt på upplägget

Kör man exempelvis träning för att bli bra i tyngdlyftning så tränar man alla muskelgrupper på ett pass.
Men jag antar att din polare kör bänkpress, bicepscurl, någon tricepsövning, axelövning, benspark, lårcurl och vadpress på typ ett pass?

Aha, jag menar för volym typ ;p
och jo, han gör ungefär så.. kan vara t.ex 3 bröstövningar, 3 axelövningar, något för ländryggen, vader och sen mage, typ..

Beelz

2011-10-02, 20:19

Aha, jag menar för volym typ ;p
och jo, han gör ungefär så.. kan vara t.ex 3 bröstövningar, 3 axelövningar, något för ländryggen, vader och sen mage, typ..

Låter som ett ostrukturerat helkroppspass... Det är väl inga fel ifall han inte gör sådär varje dag...