Bulka. Eller?

[mommy]

Jag har funderat och funderat och insett att jag nog borde bulka, men skulle behöva ert stöd. Jag har varit överviktig och har svårt att tycka att det är okej att vågen pekar uppåt. Dessutom har jag ändå en del fett på kroppen, men har legat på balans eller gått ner under hela tiden jag tränat och jag tycker inte jag fått så mycket resultat som jag hade velat.

Nu under hösten har jag både massor av lust att träna och massor av tid, så vad passar då bättre än att träna järnet och bulka? Min plan är att gå upp 5 kg till 31 december (65 -> 70 kg, jag är 167 cm och tjej) för att kunna lägga på mig mer muskler. Verkar det vara en lagom hastighet? Efter det tänkte jag deffa 5-10 kg beroende på vad som behövs. Kommer säkert behöva bulka igen efter det, men så långt har jag inte tänkt än.

Det jag vill i första hand är:

Få större armar och axlar
Få bort ridbyxlåren och få mindre och tightare lår


Eftersom jag har väldigt stora lår i förhållande till armar så tror jag inte att enbart en deff kan få mig att se bättre ut, för deffar jag så att jag är nöjd med låren får jag spagettiarmar (se bild på 55 kg). Därför tror jag det är bättre att bulka så jag får mer muskler på både ben och armar och att det skulle se mycket bättre ut efteråt.

Jag vill jättegärna ha era tankar och åsikter då en bulk skulle vara psykiskt påfrestande eftersom jag inte gillar att gå upp i vikt, men jag tror att det kan vara bra för mig att inte behöva vara restriktiv med maten ett tag (känns som att jag försökt banta sen min son föddes - för 5 år sen) för att få ny pepp att deffa. Dessutom vore det trevligare att deffa om jag har nåt att deffa fram.

Skickar med bilder så ni får se mig förr och dagsformen. Låter det helt galet för mig att gå upp i vikt så som jag ser ut?

[frozzon]

Jag har funderat och funderat och insett att jag nog borde bulka, men skulle behöva ert stöd. Jag har varit överviktig och har svårt att tycka att det är okej att vågen pekar uppåt. Dessutom har jag ändå en del fett på kroppen, men har legat på balans eller gått ner under hela tiden jag tränat och jag tycker inte jag fått så mycket resultat som jag hade velat.

Nu under hösten har jag både massor av lust att träna och massor av tid, så vad passar då bättre än att träna järnet och bulka? Min plan är att gå upp 5 kg till 31 december (65 -> 70 kg, jag är 167 cm och tjej) för att kunna lägga på mig mer muskler. Verkar det vara en lagom hastighet? Efter det tänkte jag deffa 5-10 kg beroende på vad som behövs. Kommer säkert behöva bulka igen efter det, men så långt har jag inte tänkt än.

Det jag vill i första hand är:

Få större armar och axlar
Få bort ridbyxlåren och få mindre och tightare lår


Eftersom jag har väldigt stora lår i förhållande till armar så tror jag inte att enbart en deff kan få mig att se bättre ut, för deffar jag så att jag är nöjd med låren får jag spagettiarmar (se bild på 55 kg). Därför tror jag det är bättre att bulka så jag får mer muskler på både ben och armar och att det skulle se mycket bättre ut efteråt.

Jag vill jättegärna ha era tankar och åsikter då en bulk skulle vara psykiskt påfrestande eftersom jag inte gillar att gå upp i vikt, men jag tror att det kan vara bra för mig att inte behöva vara restriktiv med maten ett tag (känns som att jag försökt banta sen min son föddes - för 5 år sen) för att få ny pepp att deffa. Dessutom vore det trevligare att deffa om jag har nåt att deffa fram.

Skickar med bilder så ni får se mig förr och dagsformen. Låter det helt galet för mig att gå upp i vikt så som jag ser ut?

har inte läst allt du skrev, men du ser ju tillräkligt lean ut för att bulka, men själv tycker jag tjejer ska bygga på balans, snygg e du med :D

[Eddie Vedder]

Visst kan du öka, ta det långsamt bara. Några osymmetriskt stora lår har du då rakt inte.

[Exdiaq]

Vad är ridbyxlår?

[mommy]

Visst kan du öka, ta det långsamt bara. Några osymmetriskt stora lår har du då rakt inte.

Tack. Det kanske är mest att de är så mycket mindre fasta än armarna...

Är 5 kg på tre månader långsamt?

Sent from my GT-I9000 using Tapatalk

[mommy]

Vad är ridbyxlår?

Markeringen på personen längst till höger: http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRnxNmjvSNZeW7NoRXJQYBfvp0vb2yxq 4OqmnJTaeSwMUWUEZSfgg

Sent from my GT-I9000 using Tapatalk

[Scratch89]

Jag skulle inte äta bort den fina formen som du har!

[spoon]

Jag skulle inte äta bort den fina formen som du har!

Håller med här.

Nåt hekto upp i veckan tycker jag är lagom tempo. Då slipper man banta halva året.

[callmeal]

Känner du att du har vilja, tid och kunskap att genomgå en lyckad deff i vår så tycker jag att du ska köra på. Spelar väl ingen roll att du är tjej. Snarare tvärtom. Har man inte de hormonella fördelar män har är det väl ännu viktigare att verkligen utnyttja de vinster det kan innebära att bulka. Och vad gäller utseendet kan du nog bära upp några kg till utan att det ser illa ut.

Lycka till!

[mommy]

Håller med här.

Nåt hekto upp i veckan tycker jag är lagom tempo. Då slipper man banta halva året.

Fast jag har ju kört två kilo upp/två kilo ner i flera år och jag tycker inte jag får något resultat. Har aldrig provat bulka, och 5-10 kg tar ju bara max 3 mån att få bort.

[mommy]

Känner du att du har vilja, tid och kunskap att genomgå en lyckad deff i vår så tycker jag att du ska köra på. Spelar väl ingen roll att du är tjej. Snarare tvärtom. Har man inte de hormonella fördelar män har är det väl ännu viktigare att verkligen utnyttja de vinster det kan innebära att bulka. Och vad gäller utseendet kan du nog bära upp några kg till utan att det ser illa ut.

Lycka till!

Jag har ingen aning om hur mycket tid jag kommer ha i vår, men jag kan inte tänka mig att jag inte skulle ha tid. Jag tycker inte heller att det spelar roll att jag är tjej, varför skulle tjejer måste träna med energibalans? Jag känner inte att det ger mig de resultat jag vill ha.

[spoon]

Fast jag har ju kört två kilo upp/två kilo ner i flera år och jag tycker inte jag får något resultat. Har aldrig provat bulka, och 5-10 kg tar ju bara max 3 mån att få bort.

Det är ju fritt fram att göra som man vill. Är det så du känner så är det ju bara att prova.

[Sparven från Minsk]

Tycker formen ser helt okej ut och låren är lagom i förhållande till armarna. Man har större lår än armar :D

Ta kroppsmått, mät armar, lår, ja allt du vill mäta. Ta hjälp av en kompis.
Börja äta lite mer än vad du gör nu, räkna på det om du vill. Lägg dig några 100 kcal över dit behov, så kallad leangain.
5 kg på 3 månader kan vara för snabbt, beror på om du lägger på dig muskler eller mest fett, därav bra att mäta lite.
Skynda långsamt, roligare att gå upp kvalitet än att dra på sig massa onödigt med fett.

Kort svar: Formen är fin, bulka men gör det lugnt och försiktigt :thumbup:

[mommy]

Tycker formen ser helt okej ut och låren är lagom i förhållande till armarna. Man har större lår än armar :D

Ta kroppsmått, mät armar, lår, ja allt du vill mäta. Ta hjälp av en kompis.
Börja äta lite mer än vad du gör nu, räkna på det om du vill. Lägg dig några 100 kcal över dit behov, så kallad leangain.
5 kg på 3 månader kan vara för snabbt, beror på om du lägger på dig muskler eller mest fett, därav bra att mäta lite.
Skynda långsamt, roligare att gå upp kvalitet än att dra på sig massa onödigt med fett.

Kort svar: Formen är fin, bulka men gör det lugnt och försiktigt :thumbup:

Tack, konkret och bra svar! Jag kör en långsammare bulk då, försöker sikta mer på kanske +3 kg och ska mäta mig. :thumbup:

En annan anledning att jag vill bulka är att jag vill bli starkare, jag känner mig väldigt svag, så det ska jag se som en riktlinje också - ökar jag så äter jag inte för lite i alla fall.