jbaa
2011-10-02, 11:41
Har tränat nu i cirka 7 månader och gjort både ökningar i styrka och massa. Men nu känns det som om det har stått stilla på sistone, och tänkte därmed om det är dags för att ändra lite i träningen.
Har tränat efter z_bumbis schema, med några små ändringar.
Hur omfattande bör variationen vara? Räcker det med att byta övningar och ordningen på övningarna, eller bör man byta upplägg helt ( har kört 8-10 x 3-4)
Vill fortsätta bygga upp min styrka men främst öka i massa.
Har tränat efter z_bumbis schema, med några små ändringar.
Hur omfattande bör variationen vara? Räcker det med att byta övningar och ordningen på övningarna, eller bör man byta upplägg helt ( har kört 8-10 x 3-4)
Vill fortsätta bygga upp min styrka men främst öka i massa.