emi23j
2011-09-28, 21:24
Sökte runt lite grand men konstigt nog så hittade jag ingen tråd om Plansche Push-ups.
Jag har i alla fall bestämt mig för att inleda någon typ av progressionsmodell för att med tiden kunna göra plansche push-ups.
Är det någon på brädan som har en bra progressionsmodell att följa och möjligen har erfarenheter inom detta ämne? Hur lång tid tog det för er att ta er dit?
Jag har tittat lite på denna progressionsmodell http://gymnasticbodies.com/index.php?option=com_content&view=article&id=8:building-an-olympic-body&catid=2:articles&Itemid=3
men undrar om det kanske kan finnas någon effektivare variant?
Jag har i alla fall bestämt mig för att inleda någon typ av progressionsmodell för att med tiden kunna göra plansche push-ups.
Är det någon på brädan som har en bra progressionsmodell att följa och möjligen har erfarenheter inom detta ämne? Hur lång tid tog det för er att ta er dit?
Jag har tittat lite på denna progressionsmodell http://gymnasticbodies.com/index.php?option=com_content&view=article&id=8:building-an-olympic-body&catid=2:articles&Itemid=3
men undrar om det kanske kan finnas någon effektivare variant?