Inte hungrig efter träning, äta ändå?

[Poop]

Jag har aldrig känt mig hungrig efter ett träningspass, spelar ingen roll hur tungt de var. Man har hört att de är viktigt att äta efter träning, men att man också ska lyssna på sin kropp.

Jag tror inte att jag är tjock iaf ( 90kg, 184cm lång) Men hur som helst, ska jag äta efter träning?

[StarkaUlf]

Jag har aldrig känt mig hungrig efter ett träningspass, spelar ingen roll hur tungt de var. Man har hört att de är viktigt att äta efter träning, men att man också ska lyssna på sin kropp.

Jag tror inte att jag är tjock iaf ( 90kg, 184cm lång) Men hur som helst, ska jag äta efter träning?

Ja du bör äta efter träning.

[Gabriel174]

Katabolismen är större än anabolismen tills dess att aminosyror tillförs, så ja, du bör äta efter träningen.

[Pjotor]

Du behöver inte äta några jättemåltider. Jag brukar försöka få i mig åtminstone ett par glas mjölk (kolhydrater och protein) och kanske ett glas juice.

[Määng]

Är inte heller särskilt hungrig efter att jag tränat. Brukar dricka protein+maltodextrin efter träning sen äter jag 1-2 timmar senare när jag blir hungrig. Är jag inte hungrig då heller så äter jag det jag orkar helt enkelt.

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk

[bustz0rz]

Jag blir inte heller hungrig efter att jag har tränat så jag tar en proteindrink dirket efter att jag har tränat sen väntar jag 1-2(oftast närmare 2) tills jag blir hungrig och käkar då.

[Ernie McCracken]

Jag brukar inte heller vara hungrig men jag försöker få i mig ändå, oftast i form av en proteinshake och en näve (50g) nötter. Sen fixar jag riktigt mat när jag är hungrig

[Mastodon]

poängen folk verkar vilja göra, inkl jag, är att det kan vara värt att vända katabolismen. för det räcker det med mjölk t.ex. eller lite nötter eller lite EAA

[SirOrigami]

Äta innan träning?

[kallinarn]

Jag brukar dra en proteinshake när jag kommer hem, sen duschar jag och börjar laga mat. När maten är klar kan jag trycka i mig hur mycket som helst! Win =)

[Crocker]

Äta innan träning?
Inte om du inte är hungrig.

[ChrisDEFC]

Samma för mig. Fast ju hårdare jag kört desto svårare är det att få ner maten. Därför väntar jag. Drar en gainer (3dl mjölk, 1,5dl gainer) efter passet sen väntar jag tills jag blir hungrig, brukar dröja minst 1h. Försöker dock alltid äta inom 2h efter passet. Men vet man med sig att det kommer dröja runt 2h kan man ju ta en proteinare efter passet och sen efter 1h så man förser kroppen med protein iaf.

[Fugly]

Äter ändå.