handdator

Visa fullständig version : Overhead press-ryggen

energi
2011-09-28, 14:52
Tjena, när jag kör overhead press äre ländryggen som ger upp och inte axlarna, gör jag något fel?
Morrris
2011-09-28, 14:52
Spänn rumpan och se om det hjälper.
agazza
2011-09-28, 14:54
Borde det inte bero på bålstyrkan och att du tappar spänningen i magen och svankar för mycket när du ska pressa?

Jag brukar fuska med ryggstöd.
Silencer
2011-09-28, 14:54
Spänn rumpan och ställ dig med fötterna isär, så du är stabil både framåt och sidled.
energi
2011-09-28, 15:05
Spänn rumpan och ställ dig med fötterna isär, så du är stabil både framåt och sidled.

Menar du att jag ska ha ena foten framför den andra?
Skulle vara nice att träna lite bål med för jag vet att jag har riktigt svag bål, får t.ex ont på samma ställe av vanliga sit-ups. Har kört olika typer av plankor i 2 månader men har inte hjälpt så mycket...
Silencer
2011-09-28, 15:09
Menar du att jag ska ha ena foten framför den andra?
Skulle vara nice att träna lite bål med för jag vet att jag har riktigt svag bål, får t.ex ont på samma ställe av vanliga sit-ups. Har kört olika typer av plankor i 2 månader men har inte hjälpt så mycket...

Ja, ena foten framför den andra. Träna marklyft så får du bra bålstabilitet.
energi
2011-09-28, 15:11
Ja, ena foten framför den andra. Träna marklyft så får du bra bålstabilitet.

Okej, men om jag sätter ena foten framför den andra, kommer jag inte få mindre bålstabilitet av just den övningen då?