karlingen
2011-09-26, 19:18
Kamrater! Jag behöver er hjälp.
Jag har kört med 5x5 ett tag nu och funderar på att ändra upplägget lite och samtidigt slänga in lite konditionsträning då flåset har ökat markant på den senaste tiden. Även vid stillasittande aktivitet.
Sedan skulle det kanske vara bättre för återhämtningen om jag inte körde så extremt tunga pass tre dagar i veckan. Två dagar skulle nog passa bättre.
Pass A - Måndag:
Knäböj 5x5
Bänkpress 5x5
Inverted row till fail
Pass B - Onsdag:
Kondition
Pass C - Lördag:
Knäböj 5x5
Militärpress 5x5
Marklyft 1x5
Är 2 styrketräningspass för lite, speciellt vid deff? -600kcal/dag
Är 1 konditionspass för lite för att uppnå bättre kondition?
Ser det här upplägget OK ut i era ögon?
All hjälp uppskattas :bow:
Jag har kört med 5x5 ett tag nu och funderar på att ändra upplägget lite och samtidigt slänga in lite konditionsträning då flåset har ökat markant på den senaste tiden. Även vid stillasittande aktivitet.
Sedan skulle det kanske vara bättre för återhämtningen om jag inte körde så extremt tunga pass tre dagar i veckan. Två dagar skulle nog passa bättre.
Pass A - Måndag:
Knäböj 5x5
Bänkpress 5x5
Inverted row till fail
Pass B - Onsdag:
Kondition
Pass C - Lördag:
Knäböj 5x5
Militärpress 5x5
Marklyft 1x5
Är 2 styrketräningspass för lite, speciellt vid deff? -600kcal/dag
Är 1 konditionspass för lite för att uppnå bättre kondition?
Ser det här upplägget OK ut i era ögon?
All hjälp uppskattas :bow: