BIGHAL
2011-09-24, 09:31
Har alltid under flera år kört 3split program då det var det som gällde på det glada 80:talet.
skulle det funka med 4pass o en dag vila.
Typ
Dag 1*Rygg o mage o korsrygg
Dag 2* Bröst o axlar o mage
Dag 3* Ben o vader
Dag 4* Biceps o Tricca o ev mage o korsrygg.
Dag 5* VILA
Funkar detta, har hört rön som säger att de flesta går övertränade och tränar för mycket, måste ju bli mer ork o fokusering då man lägger till en extra träningsdag på kroppen, då det enligt min mening kan vara jobbigt att orka ge allt på tex bröst axlar o triccapass......
Eller blir det för lite träning om man delar upp på fyra dagar o en vilodag, tycker också ibland att man inte återhämtar sig ordentligt med ett 3-split program.... Kommentarer motages gärna!
Kramis på er:)*gah!*
skulle det funka med 4pass o en dag vila.
Typ
Dag 1*Rygg o mage o korsrygg
Dag 2* Bröst o axlar o mage
Dag 3* Ben o vader
Dag 4* Biceps o Tricca o ev mage o korsrygg.
Dag 5* VILA
Funkar detta, har hört rön som säger att de flesta går övertränade och tränar för mycket, måste ju bli mer ork o fokusering då man lägger till en extra träningsdag på kroppen, då det enligt min mening kan vara jobbigt att orka ge allt på tex bröst axlar o triccapass......
Eller blir det för lite träning om man delar upp på fyra dagar o en vilodag, tycker också ibland att man inte återhämtar sig ordentligt med ett 3-split program.... Kommentarer motages gärna!
Kramis på er:)*gah!*