handdator

Visa fullständig version : Kvällsmat - eller allt som käkas innan sömn.


Tex
2011-09-20, 22:27
Ny på forumet och det kanske är så att detta ämne har dykt upp tidigare, men iaf. Har svårt att få nån rolig variation på kvällsmat, brukar bli smoothie alt protein shake med typ frukt lr nåt. Vad brukar ni andra käka? Behöver lite inspiration!

bustz0rz
2011-09-20, 22:52
Ny på forumet och det kanske är så att detta ämne har dykt upp tidigare, men iaf. Har svårt att få nån rolig variation på kvällsmat, brukar bli smoothie alt protein shake med typ frukt lr nåt. Vad brukar ni andra käka? Behöver lite inspiration!

Kvarg är ju väldigt populärt på detta forum. Naturell kvarg med funligt då.
Jag själv brukar(har gjort de senaste dagarna i a f) äta hallonkessela och cashewnötter! *drool*

olle111
2011-09-20, 23:49
4ägg oboy mjölk olja whey ner i shakern. Kanske lite kvarg då och då. shakern går ner 2min innan läggdags...

HelenE
2011-09-21, 15:31
Naturell yoghurt blandat med kasein

Hannya
2011-09-21, 15:45
kyckling med ris & gröna bönor

SiSenior
2011-09-21, 16:42
Makrill i tomatsås, pannbiff, pasta och ketchup blev det igår.

joasimo
2011-09-21, 16:58
50g fiberhavregryn
30g päron/vanilj protein
2,5dl vatten
1tsk salt

eller marinerad kycklingfile, keso och potatis

Kokar först som vanligt gröten, sedan blandar jag i proteinet lite extra vatten och sedan toppa med valfri frukt om man vill och lite mjölk. Smakar hur bra som helst!

wird
2011-09-21, 17:08
Ibland kör jag 250g kesella med fun light, 125g(?) tonfisk, proteindrink vassle gjort på 1dl pulver, en banan.

Ponitus
2011-09-21, 20:38
4 stekta ägg äter jag till kvällsmat.

Landström
2011-09-21, 20:45
Ikväll blir det glass, popcorn och proteinpudding. Inga konstigheter.

Rahf
2011-09-21, 20:49
Antingen vad jag är sugen på, eller vad som finns i kylen.

Kischen
2011-09-21, 21:11
Just nu 130 gram pasta (torrvikt) med 500 gram köttfärs 10%

ost
2011-09-21, 21:14
en liter mjölk har jag kört på i ett halvår :)

Brickhead
2011-09-21, 21:18
Havregrynsgröt kokt i mjölk, sedan nutella, hallonsylt och grädde på, om du vill ha något energirikt!

Sheogorath
2011-09-21, 21:20
Just nu: 2 bananer, ~140 g pasta med ketchup och riven cheddarost, vassleproteindrink för att komplettera upp. Detta kring 20-snåret. Direkt innan bingen blir det en stor Double-Pro-drink och 3 g Omega-3.

Tex
2011-09-21, 22:01
Tack många bra förslag! Har alltid haft svårt med mat innan läggdags behöver nåt lättare för o slippa ligga vaken!

Men denna ska testas!

50g fiberhavregryn
30g päron/vanilj protein
2,5dl vatten
1tsk salt

eller marinerad kycklingfile, keso och potatis

Kokar först som vanligt gröten, sedan blandar jag i proteinet lite extra vatten och sedan toppa med valfri frukt om man vill och lite mjölk. Smakar hur bra som helst!

exnm
2011-09-21, 22:30
250 g keso + 2 mosade bananer + 1 stort glas mjölk = the shit! :)

häftig
2011-09-21, 22:57
en näve keso, två skopor vassle med jordgubbsarom och bär. Blanda och njut!

Åsberg
2011-09-21, 23:28
500g kvarg och 30g vassle.

Toby Asp
2011-09-22, 12:18
Om kvällsträning: 200-300g pasta, 150g tonfisk, krossade tomater och kryddor.

I annat fall: 250g kvarg (smaksatt med saft, honung eller vanillinsocker) eller chokladpudding gjord på kasein.

Tjockiz
2011-09-22, 23:29
Ikväll blir det glass, popcorn och proteinpudding. Inga konstigheter.

En matsked glass och en näve popcorn, typ? Annars tickar kaloriklockan iväg.

Landström
2011-09-22, 23:34
En matsked glass och en näve popcorn, typ? Annars tickar kaloriklockan iväg.

1 paket GB Gräddglass Nogger, 100 g popcorn och 100 g chokladproteinpulver. Rymdes fint in i min kaloribudget som ska ge svagt kcal+ :thumbup:

JakeShaft
2011-09-23, 00:01
Omelett på 4 ägg, 50g ost samt 2 nävar bär (vanligtvis hallon+blåbär).

Reaper123
2011-09-23, 06:46
Kan bli allt från några dl havregryn + kvarg eller passande matlåda jag har förberett, tex tacopaj, köttfärssås o spaghetti eller varför inte kyckling och broccoli? Jag äter vad jag är sugen på, oavsett tid på dygnet! :D (jag pf:ar dock allt som oftast)

MrMuggelSnuggel
2011-09-23, 08:24
Det jag känner för och finns hemma i kylen.. Är jag lite mer strikt så blir det kvarg, en köttbit eller kasein pulver.

Loke
2011-09-23, 19:39
Samma som till frukost: En gröttallrik. Plus att jag dricker ca en liter mjölk framför datorn. Ingen optimal tanke alls bakom det, bara billigt och smidigt.

Woody R
2011-09-23, 19:55
Kvällsmaten består alltid av 5dl mjölk, en hel stor skål med Special K flingor och sylt, sen några Längtan bröd med pålägg utan smör! Runt 30g protein.

majak0vskij
2011-09-23, 20:03
Kasein eller en kopp te och en-tre mackor eller
all of the above