NB142
2011-09-18, 23:20
Tjena, som trådens namn lyder är jag en nybörjare som precis börjat med träning. Har hållt på i lite över 6 månader och det flyter på ganska okej tycker jag..
Hela mitt liv har jag slagits med övervikt, Varit djupt deprimerad och absolut inte orkat tränat eller gjort något annat åt min situation.. Men för ett tag sen börja jag träna och mådde hyggligt bättre redan första veckan. Jag har varit ganska överviktig en större del av mitt liv, men det blev mer och mer nu när jag kom i min övre tonår. Som värst vägde jag 128 kg på min 185 cm långa kropp. Hade en dålig hållning och jag tyckte inte om sättet jag såg ut på.. Så jag börja träna, och träna och återigen träna. Jag åt nyttigt och levde ett ganska sunt liv förutom min rökning. Jag rasade i kilon och jag blev nöjd med mig själv. Jag gillade kommentarerna jag fick av familjen och vännerna. Jag gilla den lilla extra glimten jag fick av vissa tjejer och jag älskade känslan av att lyckas. Jag läste på om kost och tyckte det va skitroligt! Men just nu är jag inte riktigt nöjd med min förra "diet". Tyckte inte den gav mig tillräckligt med energi för att orka med träningspassen. Och kostförsäljarnas "Pre-workout" och fettförbränningspiller fick mig att må dåligt(är väldigt svag för koffein)...
Så jag fortsatte söka efter en diet som skulle passa mig. Jag hittade LC-HF metoden som ni alla säkert redan känner till, som är en lågkolhydrat hög fett matsedel som tydligen ska hjälpa dig orka igenom dagen + hjälpa dig gå ner i vikt.. Men jag kommer inte på något förutom tonfisk och ägg som skulle passa mig och min snåla budget. Jag undrar om ni som är lite mer pålästa och har lite mer koll än mig kan hjälpa mig lite.. Ge mig lite tips på hur jag ska träna och hur jag ska göra för att förlora dessa sista 10 kg som jag verkligen vill gå ner.
Jag är just nu 185 lång och väger runt 95 kg. Min "ideal-vikt" eller vad vi nu ska kalla den är runt 90-85 kg. Vill gärna ha lite o bygga på när jag väl ska sätta igång med det.. Just nu har jag kört såhär: Intervaller innan gympasset, 20-30 min och då är det från powerwalk till jogging. Efter intervallerna kör jag ett ganska högt tempo många reps gympass med dagens kroppsdelar och sen efter det kommer proteintillskottet som är Whey-80.. Räcker detta? eller gör jag fel? Snälla hjälp mig!
Ursäkta om detta är fel tråd, jag är helt ny här och fick en snilleblixt att regga mig på ett sånthär forum och fråga efter hjälp.. Jag hoppas verkligen att ni kan läsa igenom det jag skrivit och där inte är alls för mycket stavfel.. Är ganska trött, får skylla på det ;)!
Tack på förhand, hoppas inte detta inlägget blev för långt och att ni inte stör er på min lilla presentation! Ha en bra kväll och ett gott gympass imorgon!
Hela mitt liv har jag slagits med övervikt, Varit djupt deprimerad och absolut inte orkat tränat eller gjort något annat åt min situation.. Men för ett tag sen börja jag träna och mådde hyggligt bättre redan första veckan. Jag har varit ganska överviktig en större del av mitt liv, men det blev mer och mer nu när jag kom i min övre tonår. Som värst vägde jag 128 kg på min 185 cm långa kropp. Hade en dålig hållning och jag tyckte inte om sättet jag såg ut på.. Så jag börja träna, och träna och återigen träna. Jag åt nyttigt och levde ett ganska sunt liv förutom min rökning. Jag rasade i kilon och jag blev nöjd med mig själv. Jag gillade kommentarerna jag fick av familjen och vännerna. Jag gilla den lilla extra glimten jag fick av vissa tjejer och jag älskade känslan av att lyckas. Jag läste på om kost och tyckte det va skitroligt! Men just nu är jag inte riktigt nöjd med min förra "diet". Tyckte inte den gav mig tillräckligt med energi för att orka med träningspassen. Och kostförsäljarnas "Pre-workout" och fettförbränningspiller fick mig att må dåligt(är väldigt svag för koffein)...
Så jag fortsatte söka efter en diet som skulle passa mig. Jag hittade LC-HF metoden som ni alla säkert redan känner till, som är en lågkolhydrat hög fett matsedel som tydligen ska hjälpa dig orka igenom dagen + hjälpa dig gå ner i vikt.. Men jag kommer inte på något förutom tonfisk och ägg som skulle passa mig och min snåla budget. Jag undrar om ni som är lite mer pålästa och har lite mer koll än mig kan hjälpa mig lite.. Ge mig lite tips på hur jag ska träna och hur jag ska göra för att förlora dessa sista 10 kg som jag verkligen vill gå ner.
Jag är just nu 185 lång och väger runt 95 kg. Min "ideal-vikt" eller vad vi nu ska kalla den är runt 90-85 kg. Vill gärna ha lite o bygga på när jag väl ska sätta igång med det.. Just nu har jag kört såhär: Intervaller innan gympasset, 20-30 min och då är det från powerwalk till jogging. Efter intervallerna kör jag ett ganska högt tempo många reps gympass med dagens kroppsdelar och sen efter det kommer proteintillskottet som är Whey-80.. Räcker detta? eller gör jag fel? Snälla hjälp mig!
Ursäkta om detta är fel tråd, jag är helt ny här och fick en snilleblixt att regga mig på ett sånthär forum och fråga efter hjälp.. Jag hoppas verkligen att ni kan läsa igenom det jag skrivit och där inte är alls för mycket stavfel.. Är ganska trött, får skylla på det ;)!
Tack på förhand, hoppas inte detta inlägget blev för långt och att ni inte stör er på min lilla presentation! Ha en bra kväll och ett gott gympass imorgon!