handdator

Visa fullständig version : Använder ni träningsjournal?

LeBron
2011-09-18, 01:27
När jag började gymma (styrketräna, hej admins) släpade jag alltid runt på en sån där bok från Body som jag skrev ner allt i. Vet inte varför, blev typ en liten vane-noob-grej. Har hur som helst slutat med det då jag inte såg någon mening med att hålla på med sånt :P

Kör ni med Journal? (KOLO JOURNAL/BLOGG RÄKNAS EJ)

Hur lägger man in poll? :(
LeBron
2011-09-18, 01:28
http://img23.imageshack.us/img23/2213/lebronc.jpg

wtf
Dirty South
2011-09-18, 02:00
http://img23.imageshack.us/img23/2213/lebronc.jpg

wtf

Har du sökt på Lebron James, NBA eller liknande nyligen så känner Googleannonser av det tror jag:D
Jorgen
2011-09-18, 07:33
När jag började gymma (styrketräna, hej admins) släpade jag alltid runt på en sån där bok från Body som jag skrev ner allt i. Vet inte varför, blev typ en liten vane-noob-grej. Har hur som helst slutat med det då jag inte såg någon mening med att hålla på med sånt :P

Kör ni med Journal? (KOLO JOURNAL/BLOGG RÄKNAS EJ)

Hur lägger man in poll? :(

Jag skulle kunna hjälpa dig med pollen, men eftersom du tycker jag håller på med en vane-noob-grej så......... :n00b:krampus:ike
Thompao
2011-09-18, 07:37
aldrig orkat ta med penna o papper till gymmet;)

man får upp ett bra korttidsminne genom o memorera alla set o reps för o sedan när man kommer hem skriva i "datajournalen".
RobbanColeman
2011-09-18, 07:39
Exakt. Inget papper o penna här heller. Det sitter i minnet och vips satt det på bloggen, skarvat både repsmässigt o viktmässigt givetvis. :D
J.V
2011-09-18, 07:43
Skriver in i mailen på telefonen under passet. När jag är klar mailar jag det till mig själv, sedan är det bara att klistra in i (Kolozzeum)journalen när man kommer hem.
O_Wao
2011-09-18, 07:57
Använder bok och penna, tränar ofta på morgonen och är mer eller mindre radiostyrd. Skulle jag inte ha med mig en bok med övningarna skulle jag troligen somna på en bänk...
Pungis
2011-09-18, 08:15
Ser inte poängen med det..
På gymmet vill jag dessutom fokusera, och mellan seten vill jag tänka på det jag känner för
Ristretto
2011-09-18, 08:18
Skriver ner varje pass. Mycket bra sätt att se hur dålig progressionen har varit den senaste tiden.
Jorgen
2011-09-18, 08:19
Ser inte poängen med det..
På gymmet vill jag dessutom fokusera, och mellan seten vill jag tänka på det jag känner för

För att hålla reda på sina pass/övningar/set/reps/utveckling?
Så lång tid tar det inte att skriva 40*10. :)
Du vill fokusera och tänka på det du känner för? :Virro
Morrris
2011-09-18, 08:32
exakt. Inget papper o penna här heller. Det sitter i minnet och vips satt det på bloggen, skarvat både repsmässigt o viktmässigt givetvis. :d

+1
bigtraps
2011-09-18, 08:52
Skrivit ner det mesta sedan 1983
Loke
2011-09-18, 10:35
Skriver emellanåt. Det är som sagt bra för progressionsbevakning, och det är också bra att få en bild över hur man egentligen tränar. Hjärnan kan få det att kännas som att man mest kör basövningar, sen ser man att man faktiskt drog av 12 set isolationscurls utan att man riktigt märkte det själv.

Vissa saker måste jag skriva för att det ska funka: Just nu kör jag till exempel 8x8 i bänken med en viss vikt varje pass. Om jag inte gjorde ett litet streck för varje sett skulle jag glömma hur många jag hade kvar.

Hur som hellst kan jag inte låta bli att tycka att det ser lite töntigt ut när någon står och för väldigt noggranna anteckningar :P
Grapeman
2011-09-18, 11:00
Skriver ner varenda pass exakt, jämför alltid med föregående. :)
daloatf
2011-09-18, 11:01
Jag antecknar på papper och penna på passet. Skriver även kommentarer på pappret. Sen så skriver jag också in allt i ett excel ark där jag bokför allt annat som vikt och kcal intag.

Bokför reps, topvikt och totalvolym.
anton2000
2011-09-18, 11:02
Jefit. Smidigt och man ser vilka vikter/reps man körde förra passet. Väldigt smidigt!

Edit: Sen håller appen koll på 1rm, setvila osv osv. http://www.jefit.com/
Eddie Vedder
2011-09-18, 11:03
Block och penna alltid. Jag har för dålig koll på progressionen annars. Lätt att glömma om det var 10 eller 11 reps sist och då vet jag ju inte om 11 är en ökning eller ej. Exempelvis.

Det tar verkligen inget fokus från träningen, tvärtom. Kul att gå tillbaka lite längre och titta om det känns som att resultaten stått still lite på sista tiden, då syns det ju ändå hur bra det har gått framåt med ett lite längre tidsperspektiv.
Silencer
2011-09-18, 11:06
Jag för journal. Alltid.
Mjölkprotein
2011-09-18, 11:20
Hur orkar man? Jag körde nästan lite disco först när jag började träna, och tränade i flera timmar... Då skrev jag upp allt. Men då hade jag väl kanske 10-20 övningar som jag gjorde, per pass.........

Nu så skriver jag inte upp ett skit, när man väl kört ett program ett tag så kan man det ju utantill, är bara att memorera vikterna.
LeBron
2011-09-18, 11:42
MODDAR!! Kan jag få en poll? :(
tntballe
2011-09-18, 11:49
Håller bara koll på maxvikten, så inget behov av att skriva upp under passet.
Eddie Vedder
2011-09-18, 15:03
MODDAR!! Kan jag få en poll? :(

Vilka alternativ vill du ha?
Zaqwer
2011-09-18, 15:26
Skriver upp på datorn i ett textdokument när jag kommer hem, fast bara dom tyngre basövningarna.