handdator

Visa fullständig version : Proteinpulver

knuckles
2011-09-16, 17:00
Är relativt ny till kosttillskott, det ända jag har använt är proteinbars och annat krimskrams, inget pulver eller dylikt. Kan man dricka varje dag? Även vilodagar? Några förslag? tack
mangemani
2011-09-16, 17:31
du kan dricka varje dag
även vilodagar
det billigaste
King Grub
2011-09-16, 17:35
Det är bara vanligt mjölkprotein, inget du behöver ta någon speciell hänsyn till.
knuckles
2011-09-16, 17:39
Okej, ska man välja pulver som har 6 eller 3 olika proteiner?
vicarious
2011-09-16, 17:48
Okej, ska man välja pulver som har 6 eller 3 olika proteiner?

Man ska ingenting. Men kör de som har 1 sorts protein, vassle (whey på engelska). Billigast och minst lika bra som alla andra, om inte bättre.
Olaaa
2011-09-16, 19:20
Kör på vassle och kasein blandat. Finns ingen anledning att köra på ägg/soja/random protein om man inte är allergisk. Kör på vanligt vassle eller blandprotein med vassle och kasein IMO.
Ronn
2011-09-16, 19:42
Kasein är najs om du enkelt vill ha puddingliknande konsistens
knuckles
2011-09-16, 19:50
Har lyckats hitta vassle, kan man blanda i kasein själv?
vicarious
2011-09-16, 19:56
Har lyckats hitta vassle, kan man blanda i kasein själv?

Ja? Självklart. Bara blanda.
Ernie McCracken
2011-09-16, 20:02
Jag funderar på en sak med proteinpulver. om man har ont om tid och inte hinner få i sig sitt daliga protein behov, kan man då göra en dubbelshake som ger låt säga 60g protein. utan att det skulle vara bortkastat? 500g kvarg är 60g prit och det verkar många inkl jag äta åt gången
vicarious
2011-09-16, 20:04
Jag funderar på en sak med proteinpulver. om man har ont om tid och inte hinner få i sig sitt daliga protein behov, kan man då göra en dubbelshake som ger låt säga 60g protein. utan att det skulle vara bortkastat? 500g kvarg är 60g prit och det verkar många inkl jag äta åt gången

Talar du om vassleprotein så vet man inte riktigt säkert. Är du tom i magen och tar 60g vassleprotein på en gång kan det vara så att tarmarna inte hinner med att ta upp allting. Det kan även vara så att allting tas upp utan problem.

Är det bland/kaseinprotein och/eller du inte är helt tom i kistan så är det lugna puckar.
Ernie McCracken
2011-09-16, 20:18
Talar du om vassleprotein så vet man inte riktigt säkert. Är du tom i magen och tar 60g vassleprotein på en gång kan det vara så att tarmarna inte hinner med att ta upp allting. Det kan även vara så att allting tas upp utan problem.

Är det bland/kaseinprotein och/eller du inte är helt tom i kistan så är det lugna puckar.

Okej, Jag brukar ta vassle. oftast tar jag en shake direkt efter träning sen ordnar jag något att äta
RobbanColeman
2011-09-17, 05:07
Jag försöker alltid se till att det inte blir för mycket blod i mitt vassle-omlopp... :D