handdator

Visa fullständig version : Förlängd stimulans av proteinsyntesen av leucin el kolhydrat två timmar efter måltid

King Grub
2011-09-16, 08:31
Muscle protein synthesis (MPS) increases after consumption of a protein containing meal, but returns to baseline values within 3h, in spite of continued elevations of plasma amino acids and mammalian target of rapamycin (mTORC1) signaling. This study evaluated the potential for supplemental leucine (Leu), carbohydrates (CHO), or both to prolong elevated MPS after a meal. Male Sprague-Dawley rats (~270 g) trained to consume three meals daily were food deprived for 12 h, and then blood and gastrocnemius muscle collected 0, 90, or 180 min after a standard 4 g test meal (20% whey protein). At 135 min post-meal, rats were orally administered 2.63 g CHO, 270 mg Leu, both, or water (Sham control). Following test meal consumption, MPS peaked at 90 min then returned to basal (time 0) rates at 180 min even though ribosomal protein S6 kinase (S6K1) and eIF4E binding protein-1 (4E-BP1) phosphorylation remained elevated. In contrast, rats administered Leu and / or CHO supplements at 135 min post meal maintained peak MPS through 180 min. MPS was inversely associated with the phosphorylation states of translation elongation factor 2 (eEF2), the "cellular energy sensor" adenosine monophosphate-activated protein kinase alpha (AMPKα) and its substrate, acetyl-CoA carboxylase (ACC), and with increases in the ratio of AMP/ATP. We conclude that the incongruity between MPS and mTORC1 at 180 min reflects a block in translation elongation due to reduced cellular energy. Administering Leu or CHO supplements ~2 h after a meal maintains cellular energy status and extends the postprandial duration of MPS.

Am J Physiol Endocrinol Metab. 2011 Sep 13. Leucine or carbohydrate supplementation reduces AMPK and eEF2 phosphorylation and extends postprandial muscle protein synthesis in rats.

http://ajpendo.physiology.org/content/early/2011/09/07/ajpendo.00242.2011.full.pdf+html
paatrik
2011-09-16, 09:02
Så för att uppnå en så stor muskeltillväxt som möjligt -> Försök uppnå en så lång stimulans av proteinsyntesen som möjligt?
Fugly
2011-09-16, 14:51
Så för att uppnå en så stor muskeltillväxt som möjligt -> Försök uppnå en så lång stimulans av proteinsyntesen som möjligt?

Ja.
proteinsynthesis
2011-09-16, 21:52
En protein drink två timmar efter en måltid kan vara bra alltså.

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk
Eddie Vedder
2011-09-16, 21:56
Ja.

En protein drink två timmar efter en måltid kan vara bra alltså.

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk

För råttor i alla fall.
Pansartax
2011-09-16, 22:02
Gym-råttor då?
vicarious
2011-09-16, 22:12
Gym-råttor då?

Hehehe :D
Pansartax
2011-09-16, 22:18
http://us.cdn2.123rf.com/168nwm/gollli/gollli1105/gollli110500026/9675208-fat-rat-pumps-muscles-rat-gym.jpg

Yeee buddy
rolf
2011-09-16, 22:24
De resultat man fått med leucinsupplementering på råttor har väl vad jag minns inte varit överförbara på människor, så det är ju inte alls säkert att detta heller stämmer för människor.
Eddie Vedder
2011-09-17, 09:32
De resultat man fått med leucinsupplementering på råttor har väl vad jag minns inte varit överförbara på människor, så det är ju inte alls säkert att detta heller stämmer för människor.

Dessutom var det en kost med 20E% protein. Även om det vore överförbart är det ju sannolikt en fråga om hur proteinrik måltiden är också. Och Kolozzeummåltider är ju inte sällan proteinmaxade.
Ondskapelsen
2011-09-18, 23:09
Dessutom var det en kost med 20E% protein. Även om det vore överförbart är det ju sannolikt en fråga om hur proteinrik måltiden är också. Och Kolozzeummåltider är ju inte sällan proteinmaxade.

+1 här.

Undrar hur detta skulle se ut för dem som trycker 2-3g/kgkv per dag osv.

Står det nånstans i resultatet att proteinsyntesen efter matintaget inte blev uppreglerad till max?