Äta choklad – lika bra som att träna [Arkiv] - Kolozzeum Forum

Visa fullständig version : Äta choklad – lika bra som att träna

shape

2011-09-15, 20:03

http://blog.svd.se/maratonbloggen/2011/09/15/ata-choklad-lika-bra-som-att-trana/

"Choklad är lika hälsofrämjande som motion, visar en amerikansk studie. Foto: Colourbox.

Less på träning? Ät en chokladkaka istället! Ska man tro en aktuell amerikansk studie är nämligen mörk choklad i små mängder lika bra för hälsan som motion. Studien hade fokus på mitokondrierna, kroppens små kraftpaket som genererar energi inne i cellerna. Fler mitokondrier innebär alltså att mer energi genereras och mer arbete kan utföras. Forskarna fann att ämnet epikatekin, som finns i choklad, stimulerar musklerna hos möss på samma sätt som hård fysisk aktivitet gör.

- Löpning, cykling och annan aerobisk träning vet man ökar antalet mitokondrier i muskelcellerna. I vår studie fann vi att epikatekin tycks ge samma effekt – särskilt i hjärtat och skelettmuskulaturen, säger doktorn och forskningsledaren Moh Malek, från Wayne State University i Detroit, till The Daily Telegraph.

I studien fick en del av djuren en typ av katekin från kakao två gånger om dagen under 15 dagar. Andra möss fick samtidigt motionera 30 minuter på ”löpband” varje dag. Man fann att endast de möss som matats med epikatekin visade samma prestanda som de som sprungit på löpbandet. De möss som både hade tränat och ätit epikatekin fick en ännu bättre effekt. Dock är det för tidigt att säga om man skulle kunna uppvisa samma effekter hos människor, menar doktor Malek.

Frågan är om man blir lika endorfinhög av choklad i små mängder som av träning? Hmm…tror knappast det! För min del fortsätter jag nog springa ändå… OCH äta choklad."

andyone

2011-09-15, 20:07

Choklad och bananer istället för böj på schemat imorgon.

Kwon

2011-09-15, 20:08

Less på träning? Ät en chokladkaka istället!

http://29.media.tumblr.com/tumblr_lgi6ivzj7W1qh6k96o1_500.png

hugok

2011-09-15, 20:13

Då blir det dubbelt upp med vassle med chokladsmak :)

Eddie Vedder

2011-09-15, 20:31

Abstract

The flavanol (-)-epicatechin, a component of cacao (cocoa), has been shown to have multiple health benefits in humans. Using one year old male mice we examined the effects of 15 days of (-)-epicatechin treatment and regular exercise on: 1) exercise performance; 2) muscle fatigue; 3) capillarity; and 4) mitochondrial biogenesis in mouse hindlimb and heart muscles. Twenty-five male mice (C57BL/6N) were randomized into four groups: 1) water; 2) water-exercise (W Ex); 3) (-)- epicatechin ((-)-Epi); and 4) (-)-epicatechin-exercise ((-)-Epi Ex). Animals received 1 mg•kg 1 of (-)-epicatechin or water (vehicle) via oral gavage (twice daily). Exercise groups underwent 15 days of treadmill exercise. Significant increases in treadmill performance (≈50%) and enhanced in situ muscle fatigue resistance (≈30%) were observed with (-)-epicatechin. Component of oxidative phosphorylation complexes, mitofilin, porin, and Tfam as well as mitochondrial volume and cristae abundance were significantly higher with (-)-epicatechin treatment for hindlimb and cardiac muscles than exercise alone. In addition, there were significant increases in skeletal muscle capillarity. The combination of (-)-epicatechin and exercise resulted in further increases in oxidative phosphorylation complexes proteins, mitofilin, porin, and capillarity than (-)-epicatechin alone. These findings indicate that (-)-epicatechin alone or in combination with exercise induces an integrated response that includes structural and metabolic changes in skeletal and cardiac muscles resulting in greater endurance capacity. These results, therefore, warrant the further evaluation of the underlying mechanism of action of (-)-epicatechin and its potential clinical application as an exercise mimetic.

http://jp.physoc.org/content/589/18/4615.long

(-)-EPICATECHIN ENHANCES FATIGUE RESISTANCE AND OXIDATIVE CAPACITY IN MOUSE MUSCLE. J Physiol. 2011 Jul 25. [Epub ahead of print]

Varsågod. :)

shape

2011-09-15, 21:29

http://jp.physoc.org/content/589/18/4615.long

(-)-EPICATECHIN ENHANCES FATIGUE RESISTANCE AND OXIDATIVE CAPACITY IN MOUSE MUSCLE. J Physiol. 2011 Jul 25. [Epub ahead of print]

Varsågod. :)

Care to comment the matter, mr. Eddie?

Eddie Vedder

2011-09-15, 21:34

Care to comment the matter, mr. Eddie?

Ja vad ska man säga? Blogginlägget är väl bara en ploj eller? Högdoserade katekiner på råttor påverkar vissa funktioner som även ökar av konditionsträning.

shape

2011-09-15, 21:39

Ja vad ska man säga? Blogginlägget är väl bara en ploj eller? Högdoserade katekiner på råttor påverkar vissa funktioner som även ökar av konditionsträning.

Följdfråga: Hur många nya chokladspekulanter ser vi imorgon vid pressbyrån runt 07.00 snåret?

Eddie Vedder

2011-09-15, 21:41

Följdfråga: Hur många nya chokladspekulanter ser vi imorgon vid pressbyrån runt 07.00 snåret?

Jag gissar på ingen. :) Och om det nu blir någon alls så har det inte med artikeln att göra utan helt vanligt chokladsug.

arachnid

2011-09-15, 21:47

"Choklad är lika hälsofrämjande som motion, visar en amerikansk studie"

Slutade läsa där.
Aftonslaskenvarning på den där rubriken.

"ät dig smal"
"ät dig frisk"
"ät dig tamejfaen till multipla orgasmer"

samma logik:
1: Avföring innehåller näringsämnen
2: kroppen behöver näring annars dör du

slutsats: Ät bajs eller dö!

:eating:

TheIsh

2011-09-16, 00:16

Borde inte kakao vara det intressanta här? Jag har svårt och tro att e-ämnen och socker skulle göra något..

StarkaUlf

2011-09-16, 09:28

Borde inte kakao vara det intressanta här? Jag har svårt och tro att e-ämnen och socker skulle göra något..

Mest troligt. Men det är ju inte så gott att trycka i sig en sked kakao ;)
Men om man gör det till chokladmjölk eller liknande istället för en chokladkaka borde ju fungera likadant.

shape

2011-09-16, 12:57