handdator

Visa fullständig version : mina erectors klarar inte av marklyft?

frozzon
2011-09-15, 18:27
Hej, har nu använt mig av marklyft i ca 8 månader, har tränat i 1 år, under sommaren så tränade jag inte så mycket mark, kanske 1 gång varannan vecka, och nu när allt är igång igen (skola, rutin) så klarar jag inte av marklyft på ens 80 kg, mitt pb ligger på 130kg. hur kommer detta sig? har testat lite isolations övningar för erectors men det har inte hjälpt (än).
mpersson
2011-09-15, 18:56
Jag förståe inte. Har du ont nånstans eller vad?
pialia
2011-09-15, 18:57
Du har inte tränat länge, du har tränat marklyft ännu mer inte länge. Sedan tränade du mindre över sommaren och du funderar varför du har blivit svagare/ovan? Om du vill bli bra på marklyft, träna marklyft eller variationer av det lyftet. Isolationsövningar för erectors kommer inte lägga till 50kg på ditt marklyft.
rooz
2011-09-15, 19:03
Du har inte tränat länge, du har tränat marklyft ännu mer inte länge. Sedan tränade du mindre över sommaren och du funderar varför du har blivit svagare/ovan? Om du vill bli bra på marklyft, träna marklyft eller variationer av det lyftet. Isolationsövningar för erectors kommer inte lägga till 50kg på ditt marklyft.
This.
frozzon
2011-09-15, 19:09
men ÖÖÖÖH , som att börja om från början då... fast det borde gå snabbare denna gången.
pialia
2011-09-15, 19:10
men ÖÖÖÖH , som att börja om från början då... fast det borde gå snabbare denna gången.

Så känner jag också.
rooz
2011-09-15, 19:12
Så känner jag också.

This again.
Ristretto
2011-09-15, 20:36
http://members.optusnet.com.au/yeseron/Thread%20pics/this_thread_rocks.jpg
Ondskapelsen
2011-09-15, 21:35
Är nyfiken på varför man isolerar erector för att förbättra marklyft..
Ristretto
2011-09-16, 05:55
Är nyfiken på varför man isolerar erector för att förbättra marklyft..

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=166162