handdator

Visa fullständig version : Triceps, övning känns bara i högra triceps


jupiter500
2011-09-15, 13:06
När jag kör 2 övningar för triceps känner jag bara av det i min högra triceps, (är högerhänt)

Övningarna är Dumbbell Triceps Extension och Barbell Lying Triceps Extension
http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBTriExt.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/BBLyingTriExt.html

Framförallt i den förstnämnda övningen känns det bara som högra triceps jobbar.
Utför jag övningarna fel?
Utvecklas min vänstra triceps ngt när jag bara blir trött i högra?
Finns det ngn bra isolationsövning för triceps ni kan rekommendera?

Har hållt och tränat i ca2månader nu, tränar hemma och har tillgång till hantlar och stång.

// Tack

Heine
2011-09-15, 13:20
Känns som att du låter den starkare armen (den högra) jobba hårdare i övningar som kräver båda armarna. Testa att köra lite tricepsövningar för varje arm separat, och utvärdera sedan.
T.ex. denna:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBOneArmTriExt.html

När du jobbat upp styrkan i din vänstra triceps lite så borde problemen försvinna. Jag hade ungefär samma känsla när jag började styrketräna, men dessa problem försvann med tiden då styrkeökningarna började komma.

ceejay
2011-09-15, 13:23
klart den utvecklas, det är ju inte så att du inte använder muskeln. Den ena sidan är väl lite starkare bara.

jupiter500
2011-09-15, 13:35
Tackar, ska pröva att köra den ett tag..

Förhoppningsvis ska jag kunna fördela vikten bättre i framtiden..

Bakra
2011-09-16, 08:02
Lånar tråden lite då jag har lite samma problem! MEN det kan även vara när jag kör hantelpress (bröst) båda vikterna åker upp lika snabbt och vad jag själv tycker korrekt. fast jag får extremt tryck/mjölksyra i min högra triceps bara, några idéer på varför det kan vara så?