handdator

Visa fullständig version : Kritik på mina knäböj.

rönny
2011-09-12, 19:52
Hej igen kolo, dags för eran expertis återigen:)

Denna gången behöver jag kritik/åsikter på mina knäböj! Tycker jag "dippar" lite med rumpan på rep nr 4 kan detta bli farligt?

100 kilo väger stången om det betyder något.

YGbir_5Ow3s
ceejay
2011-09-12, 19:55
fortsätt så ser bra ut.
rönny
2011-09-12, 19:57
fortsätt så ser bra ut.

Tack bro, då fortsätter jag att kötta :)
Sheogorath
2011-09-12, 20:00
Repetition 1, 2 och den sista var bäst. Finns egentligen inte mycket att kommentera. Ser bra ut. Kanske kolla om du kan plana ut ryggen ytterligare genom att aktivt svanka mer när du går ner. Går inte det är det är det gott nog ändå. =)
rönny
2011-09-12, 20:03
Repetition 1, 2 och den sista var bäst. Finns egentligen inte mycket att kommentera. Ser bra ut. Kanske kolla om du kan plana ut ryggen ytterligare genom att aktivt svanka mer när du går ner. Går inte det är det är det gott nog ändå. =)
Okej, tack! dock så har jag en fråga till:) börja väga lite mer nu och undrar hur knäna kommer må om man väger 100+? jag går mycket på jobbet osv. hjälper knäböj att stärka knät tillräckligt?

Eller finns det andra övningar som kan vara bra, förutom alla vanliga.
ceejay
2011-09-12, 20:05
Oroa dig inte för knäna.
the_matsson
2011-09-12, 20:13
Som Sheogorath sa så kan du tänka på att aktivt svanka mer. Börjar du få ont i ländryggen så kan du förutom det testa att öka din rörlighet lite, eller att inte gå riktigt lika djupt.
rönny
2011-09-12, 20:19
Okej! tack så mycket alla:D

kolo kan man alltid lita på <3
Sparven från Minsk
2011-09-12, 20:42
Såg ju helt okej ut, håller dock med föregående talare.
groda
2011-09-12, 21:31
träna till ACDC i bara kalsongerna, det är jävligt höga hardcore-poäng på det.

:hbang:

du är ett föredöme.
Pjotor
2011-09-13, 08:17
Kan inte säga så mycket eftersom man inte ser hur knän och fötter är placerade eller rör sig, men från den filmade vinkeln ser det fint ut. Snyggt djup.
Ponitus
2011-09-13, 09:46
Alltså, ni som tycker det ser bra ut - krummar han inte ryggen? Eller "kan" man göra så utan att det är skadligt för ryggen?
Pjotor
2011-09-13, 10:07
Alltså, ni som tycker det ser bra ut - krummar han inte ryggen? Eller "kan" man göra så utan att det är skadligt för ryggen?

Den nedersta delen av ryggen viftar till en aning längst ner i botten, men inte så mycket att jag ser det som en skaderisk. Om krummandet sitter högre upp är det en annan sak.
Sheogorath
2011-09-13, 10:17
Alltså, ni som tycker det ser bra ut - krummar han inte ryggen? Eller "kan" man göra så utan att det är skadligt för ryggen?

De flesta har ett anatomiskt stopp vid 90 graders flexion i höften och man kan få ut något mer om man också den adducerad (lite bredare fotställning). Men att ländryggen planas ut eller krummas lätt är ofrånkompligt för de flesta. Om det inte är mer än vad som ses i de snyggaste repetitionerna som TS gör är det ingen påtaglig risk. Självklart är det en större risk än en rask promenad (vilket även de snyggaste böjarna i världen utgör) men någonstans måste man ju dra sin gräns för att våga träna ordentligt.
Ponitus
2011-09-13, 14:32
Då är jag med. Tack Pjotor och Sheo.