Chins

[j00j]

Tjena när jag tränar chins så blir mina reps antal ungefär så här på kv, 13, 7, 6, 4.

Känns som att jag sänks för mycket efter mitt första set, kan det vara för att jag kör till fail? Är detta psykiskt, tror ni att jag skulle kunna klara 10 reps istället för 7? Förstår om det är svårt att svara, men undrar om det är någon mer som sänker sig så här mycket efter första setet. Tack!

[Sundqvist]

om du inte orkar mer än 7 orkar du inte mer än 7, försök köra så strikta som möjligt bara :)

[Deceiver85]

Kör du de första 13 tills du inte orkar en till?

[Pungis]

De gör nog jag med.. Tror jag sänker mig från 16 till 10

[Pjotor]

Vila lite längre mellan seten.

[kajjm]

Alternativt kör lite färre på första om du nu inte vill köra till fail varje gång?
Tex, testa att köra till 9, vila, 9

Finns ju olika alternativ.

Men du kör väl inte till fail på andra övningar i första rep? Tex, bänkpress. Du lassar väl inte på massa vikter och kör till fail på första rep? (om man nu inte kör så medvetet pga ngn program eller träningsstil) men du förstår kanske min poäng?

[Endorah]

Hade samma problem och har det delvis fortfarande. Som tidigare nämnt så har längre setvila och "inte gå lika nära fail" minskat "problemet"

[PatJack]

Testa köra hälften va du maxar. Så om du gör 14 kör 7or.. och kötta på 10set!

[j00j]

Kommer jag öka mer om jag vill kunna göra många chins om jag inte tränar till fail?

[Zaqwer]

Kommer jag öka mer om jag vill kunna göra många chins om jag inte tränar till fail?

Det ska gå. Men jag tycker det är bra att köra till fail nån gång då och då, med nån veckas mellanrum. Då ser du om du ökat något också.

[myrhus]

det är exakt likadant för mig...

Första set 25, andra efter 2mins vila blev max 12-15st, därefter runt 10 och nedåt