kort87
2011-09-08, 22:06
Hej,
Jag är en tjej som är 24 år,159 cm lång och väger 53 kg och tränar ca 4 dagar i veckan, både styrka och kondition varvat med yoga och pilates.
Skulle behöva lite tips ang. kost för att gå ner de sista 3-5 kg för min målvikt samt minska min fettprocent = få en fastare kropp.
Har funderat på lite olika kost och dieter men är osäker på vilket som är bäst. Många förespråkar idag lchf, är det en bra kost för att uppnå önskat resultat enligt ovan? Eller ska jag istället endast äta mindre kolhydrater, men ändå inkludera det i min kost? Vad bör mitt dagliga kaloriintag ligga på?
Tack på förhand!
Jag är en tjej som är 24 år,159 cm lång och väger 53 kg och tränar ca 4 dagar i veckan, både styrka och kondition varvat med yoga och pilates.
Skulle behöva lite tips ang. kost för att gå ner de sista 3-5 kg för min målvikt samt minska min fettprocent = få en fastare kropp.
Har funderat på lite olika kost och dieter men är osäker på vilket som är bäst. Många förespråkar idag lchf, är det en bra kost för att uppnå önskat resultat enligt ovan? Eller ska jag istället endast äta mindre kolhydrater, men ändå inkludera det i min kost? Vad bör mitt dagliga kaloriintag ligga på?
Tack på förhand!