Komplettering till innebandy

[Peeter]

Hej, jag spelar innebandy men känner att jag måste lägga in några styrkepass för att fortsätta utvecklas. Jag tränar nu innebandy måndag onsdag fredag, samt matcher på helgerna. Så min fråga är när och hur jag borde styrketräna?

[StarkaUlf]

Dom dagar du inte har innebandyträning.
Tisdag & Torsdag. Försök ha en vilodag på helgen, antar att ni inte har match både lördag+söndag hela tiden.
Och käka mycket mat.

Börja med ett nybörjarprogram, kolla z_bumbis sticky ( http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=87454 ). Eller kanske SL 5x5, finns även sticky till det (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=168071 )

[Peeter]

Haha jo lite dum fråga där, tröttheten gör sitt. Det jag mer är ute efter är hur jag ska lägga upp träningen, kan väll då tillägga att jag inte har allt för stor erfarenhet av styrketräning, men har nu tillgång till ett gym via föreningen