Blanda

[ttoobbee]

Nu använder jag Gainer efter träning, proteinpulver till frukosten och mellan mål ibland och även innan träning ibland. Sen har jag Jacked innan träning också. Nu undrar jag om jag kan köpa Kreatin också eller blir det för mycket tillskott ?

[Blackened57]

Nu använder jag Gainer efter träning, proteinpulver till frukosten och mellan mål ibland och även innan träning ibland. Sen har jag Jacked innan träning också. Nu undrar jag om jag kan köpa Kreatin också eller blir det för mycket tillskott ?

Lägg till havregröt på frukosten först och främst. Alltid bra med en kolhydratskälla på morgonen.
Det är dock onödigt att trycka i dig proteinet innan träning. Ändra detta till aminosyror.
För att svara på din fråga så är svaret: nej, det blir inte för mycket.

[ttoobbee]

Tack för snabbt svar. Jag skrev aldrig att jag tar proteinet tillsammans med resterande frukost så havregrynsgröten är redan med i frukosten =)

Så aminosyror innan träningen och i gainern är det redan så mycket protein så behövs kanske ingen protein shake efter då..

Okej då blir det att inhandla aminosyror och kreatin idag =)

[Victuhh]

Tack för snabbt svar. Jag skrev aldrig att jag tar proteinet tillsammans med resterande frukost så havregrynsgröten är redan med i frukosten =)

Så aminosyror innan träningen och i gainern är det redan så mycket protein så behövs kanske ingen protein shake efter då..

Okej då blir det att inhandla aminosyror och kreatin idag =)

Nej, tar du gainer efter träningen räcker det gott :)

[vicarious]

Det är dock onödigt att trycka i dig proteinet innan träning. Ändra detta till aminosyror.


Med vilken motivering då?

Kreatin är bra skit. Köp.

[ttoobbee]

Tack för alla svar har inhandlat kreatin nu får se hur det går. Han i kassan sa dock att det blit lite kaka på kaka med både jacked och kreatin samtidigt.

[Blackened57]

Med vilken motivering då?

Kreatin är bra skit. Köp.

Jag tycker det påverkar återhämtningen snabbare än vad protein innan träningen gör. Då jag känner en mättnadskänsla efter vassleshake innan gymmet så presterar jag inte lika bra som jag gör med EAA. Antar att det är från person till person, men det är vad jag har testat mig fram till och det som känns bäst helt enkelt.

:)

[vicarious]

Jag tycker det påverkar återhämtningen snabbare än vad protein innan träningen gör. Då jag känner en mättnadskänsla efter vassleshake innan gymmet så presterar jag inte lika bra som jag gör med EAA. Antar att det är från person till person, men det är vad jag har testat mig fram till och det som känns bäst helt enkelt.

:)

Ok du formulerade det väldigt konstigt. Om protein innan träningen är onödigt så är väl aminosyror minst lika onödigt.

[ttoobbee]

En till sak om ni har tid att svara, har läst igenom Kreatin tråden nu sjukt bra och vettiga svar. Men nu till er som kört kreatin innan , så undrar jag kommer man märka markant minskning i volym och styrka när man slutar med kreatin.. Är det så stor grej att det kanske är vettigare att strunta i kreatin och låta kroppen växa i sin egen takt istället? kanske jobbigt formulerat men ni förstår nog vad jag menar.

Och ja jag vet att det inte är en mirakelkur som gör så jag blir stor som en biff men ändå.. Vad är era erfarenheter ?

[Blackened57]

En till sak om ni har tid att svara, har läst igenom Kreatin tråden nu sjukt bra och vettiga svar. Men nu till er som kört kreatin innan , så undrar jag kommer man märka markant minskning i volym och styrka när man slutar med kreatin.. Är det så stor grej att det kanske är vettigare att strunta i kreatin och låta kroppen växa i sin egen takt istället? kanske jobbigt formulerat men ni förstår nog vad jag menar.

Och ja jag vet att det inte är en mirakelkur som gör så jag blir stor som en biff men ändå.. Vad är era erfarenheter ?

Nä, det är nog inte någon fara med det. Det enda du kommer tappa när du slutar med kreatinet är väl mestadels vätska samt lite styrka. Knappt märkbart.

Själv trycker jag i mig kreatin året runt.


Vicarious:
Helt rätt, ber om ursäkt för det!