Cevex
2011-09-07, 14:12
Har inte uppskattat min förbrukning innan men om jag väger 68 kg och är 177 lång (1745 bmr) och sitter hemma hela dagen = 1.2 x 1745 = 2094 sen är ute o löper en 40min i 11 km\h = 450~ så 450+2094 cirka 2540 kcal (MINST) ungefärligt + småpromenad och rörelser inomhus + 50-200? är det rätt