Mausen
2011-09-07, 03:55
Har läst mycket om eaa det senaste o är imponerad av den tillgång på information som finns på forumet.
Opt. för eaa är på fastande mage innan träning precis vad jag förstått 10g. O direkt efter, vad jag inte snappat upp är hur långt efter träning kan jag ta ett mål mat utan o förstöra den positiva proteinsyntesen. Är det 1 timma efter, 2?
m.v.h *flex*
Opt. för eaa är på fastande mage innan träning precis vad jag förstått 10g. O direkt efter, vad jag inte snappat upp är hur långt efter träning kan jag ta ett mål mat utan o förstöra den positiva proteinsyntesen. Är det 1 timma efter, 2?
m.v.h *flex*