Kaloriintag

[Bonzai]

Jag har funderat lite över det här med kaloriintag. Samtidigt som jag vill bygga muskler vill jag bli av med fettet på ett effektivt sett.
Om vi säger att man har ett kaloribehov på 3000 kcal per dag och man bara äter 2500 kcal börjar kroppen ställa in sig på svält då och börjar bryta ner musklerna eller när sker detta?
Jag vet att man inte ska tänka så mycket på att vara kalorisnål när man vill bygga muskler men har ändå små funderingar på om man kan "samköra" lite
Tips uppskattas!

[Sheogorath]

Du ska styrketräna för att bygga muskler även när du ligger på kaloriunderskott. På så sätt minimerar du muskelförlusten vid viktnedgång. Du kommer ha svårt för att få mer muskelmassa kroppen samtidigt som du tappar fettvikt även om det går om man planerar skickligt och tränar rätt.