Deff eller Bulk? BILDER

[dentar]

Tjenare, som sagt. Kille på 18år, cirka 74kilo & 182cm lång, kan verkligen inte bestämma mig om jag skall bulka eller deffa ännu mer? har gått ned sakta men säkert 17kg till 69kg men efter ett uppehåll pga skada samt lite för mycket festande lade mig på 76kg som jag sedan tagit mig ned till 74kg igen efter uppstart, så, min fråga lyder då såhär, vad tycker ni kolozzeum medlemmar att jag skall göra? + om någon skulle kunna tippa på min BF % ?:)

[wo0ord]

Styrketräna är mitt tips

[dentar]

Kan tillägga att jag har gymmat både seriöst & oseriöst i perioder sen cirka ett år tillbaka

[LeBron]

Sommarn är över, bulka :) *** GRISBULKA DOCK INTE ***

[wo0ord]

All right. Tycker du ska kötta på, ligga på litet överskott. Det blir nog kanon

[SiSenior]

Ska någon annan bestämma vad du ska göra med din kropp? Låter absurt att inga göra som du själv vill bara för att någon annan tycker annorlunda.

[Clark]

Av dina bilder att dömma så är det bara att bulka som gäller. Du har varken fett eller speciellt mycket muskler på kroppen. Fundera inte för mycket kring maten bara. Ät allsidigt, proteinrikt och ät dig mätt 3 ggr per dag och träna hårt som satan!

[Jokester]

Vad du än gör, slarva inte med benträningen.