Axlander
2011-09-05, 22:49
Halloj kolozzeum, blev "hitlurad" av en kompis(Benacii) som ville att jag skulle börja föra journal, till slut gav jag med mig!
Kommer uppdatera med styrkeökningar och resultatbilder någon dag i månaden.
Fakta om mig:
Jag är en bestämd kille på snart 20bast som har tränat i snart 11månader(började gymma 13Okt 2010) Jag fick inspirationen av en kompis till mig som bestämt sig för att bli av med sin övervikt och "komma i form". Han och jag började då träna på friskis&svettis i Uppsala. Jag som hade varit liten och klen hela livet ville bli stor och stark. Han hjälpte mig att komma igång och visade mig övningar etc. Och efter några veckor var man ju fast;p
De senaste 2-3månaderna har varit seriösare än innan mars-april var jag till gymmet max 2dagar i veckan. just nu försöker jag hålla mig mellan 4-6dagar.
Info:
Ålder: 20
Bor: Utanför Uppsala
Gym: Ex-friskis, nu tränar jag på jobbet.
Vikt: 76kg
längd:175cm
Mitt tränings-schema är uppdelat i 3dagar:
Dag1: Ben, mage
Dag2: Rygg, tricep, axlar
Dag3: Bröst, bicep, underarm
Tänkte slänga upp lite stats(MAX):
träningsvikt y x z | y x z maxvikt
Bänk: 5x90 | 1x105kg
Mark: 8x120kg | 1x140kg
Böj: 5x105kg | ej maxat
Stångcurl: 8x43kg | ej maxat
innan min träning tog fart:
Bänk: 5x35 | ??
Mark: 8x50kg | ??
Böj: 8x40kg | ??
Stångcurl: 8x22kg | ??
Sist men inte minst, BILDER! ;)
Före och efter...
(ber om ursäkt för hur dålig jag är på posera.. samt att jag har kläder på mig på efterbilden, men det kommer nytt och fräscht sen!
http://i55.tinypic.com/4qs7wy.jpg
68kg->76kg
Dagsformen...
(strax över en månad sen dock, benacii får hjälpa till igen;))
http://i52.tinypic.com/mj768h.jpg
efter ett bröstpass om jag inte missminner mig?
vägde drygt 75kg då, håller på bulkar just nu.
Har säkert glömt massor men det är en start iaf! :D
Kommer uppdatera med styrkeökningar och resultatbilder någon dag i månaden.
Fakta om mig:
Jag är en bestämd kille på snart 20bast som har tränat i snart 11månader(började gymma 13Okt 2010) Jag fick inspirationen av en kompis till mig som bestämt sig för att bli av med sin övervikt och "komma i form". Han och jag började då träna på friskis&svettis i Uppsala. Jag som hade varit liten och klen hela livet ville bli stor och stark. Han hjälpte mig att komma igång och visade mig övningar etc. Och efter några veckor var man ju fast;p
De senaste 2-3månaderna har varit seriösare än innan mars-april var jag till gymmet max 2dagar i veckan. just nu försöker jag hålla mig mellan 4-6dagar.
Info:
Ålder: 20
Bor: Utanför Uppsala
Gym: Ex-friskis, nu tränar jag på jobbet.
Vikt: 76kg
längd:175cm
Mitt tränings-schema är uppdelat i 3dagar:
Dag1: Ben, mage
Dag2: Rygg, tricep, axlar
Dag3: Bröst, bicep, underarm
Tänkte slänga upp lite stats(MAX):
träningsvikt y x z | y x z maxvikt
Bänk: 5x90 | 1x105kg
Mark: 8x120kg | 1x140kg
Böj: 5x105kg | ej maxat
Stångcurl: 8x43kg | ej maxat
innan min träning tog fart:
Bänk: 5x35 | ??
Mark: 8x50kg | ??
Böj: 8x40kg | ??
Stångcurl: 8x22kg | ??
Sist men inte minst, BILDER! ;)
Före och efter...
(ber om ursäkt för hur dålig jag är på posera.. samt att jag har kläder på mig på efterbilden, men det kommer nytt och fräscht sen!
http://i55.tinypic.com/4qs7wy.jpg
68kg->76kg
Dagsformen...
(strax över en månad sen dock, benacii får hjälpa till igen;))
http://i52.tinypic.com/mj768h.jpg
efter ett bröstpass om jag inte missminner mig?
vägde drygt 75kg då, håller på bulkar just nu.
Har säkert glömt massor men det är en start iaf! :D