Mathce
2011-09-05, 20:02
Jag är en usel löpare och har som mål att klara 2km på tio minuter.
Saken är den att ja inte orkar springa tio minuter. Så jag har en sträcka på 2km som jag varvar med att gå och springa 1-2ggr om dagen. (ibland mer ibland färre).
Jag har klarat denna rundan på 14minuter.
Idag var det länge sedan jag gjorde den rundan och snörade på mig mina nya skor och gav mig ut. Kändes underbart att springa och tror inte jag sprungit så långt (utan att vila) som ja gjorde idag. Dock sprang jag bara en gång, gick i början och på slutet. Annars brukar jag springa 2-3ggr...
Nu till saken, tiden var nästan 18minuter !!!! Jag blev jätte chockad trodde i alla fall att ja skulle klara 16, de kändes ju så bra..
Nu undrar jag hur mycket kosten kan spela roll för dagen.
Just idag försov jag mig och hann inte äta någon frukost, låg efter med ett prov som ja var tvungen att göra på tio fikat, så enbart ett äpple blev de där. Sen blev de lunch och de var ju inte min melodi, lite potäter och kalopps fick ja i mig i alla fall.
Sen vart de gympa på eftermiddag och innan de blev de en banan.
När ja kom hem drack ja en energy dricka och ilte nötter sen begav jag mig ut.
Annars brukar jag äta bra, 2lingon grova med skinka på morgonen, två-tre knäcke på tio fikat, rejäl lunhc (husman), sen lite nötter, kesella, frukt eller annat smått när jag slutar och sen 2-3 lingon grova på kvällen igen..
så min fråga kan min kost idag ha påverkat min löpträning så mycket, eller har ja bara tappat så mycket i tid på kanske 2veckor.
En orsak kan ju vara att jag varit förkyld, men tycker ändå att de gått ur hyffsat ur kroppen..
Hur bör jag göra för att pressa ner tiden så mycket som möjligt till på onsdag (tänkte ta nästa tuff runda då). I morgon blir de typ vila, en morgon promenad i lung takt 2km, sen en hinderbana på skolan.
Onsdag tänkte ja ta en 2km runda på morgonen i lugn takt och sen en löp/gå runda på kvällen..
TIps någon
Vad kan ha orsakat den dåliiga tiden idag, hur gör jag för att pressa tiden på onsdag så bästs om möjligt..
Saken är den att ja inte orkar springa tio minuter. Så jag har en sträcka på 2km som jag varvar med att gå och springa 1-2ggr om dagen. (ibland mer ibland färre).
Jag har klarat denna rundan på 14minuter.
Idag var det länge sedan jag gjorde den rundan och snörade på mig mina nya skor och gav mig ut. Kändes underbart att springa och tror inte jag sprungit så långt (utan att vila) som ja gjorde idag. Dock sprang jag bara en gång, gick i början och på slutet. Annars brukar jag springa 2-3ggr...
Nu till saken, tiden var nästan 18minuter !!!! Jag blev jätte chockad trodde i alla fall att ja skulle klara 16, de kändes ju så bra..
Nu undrar jag hur mycket kosten kan spela roll för dagen.
Just idag försov jag mig och hann inte äta någon frukost, låg efter med ett prov som ja var tvungen att göra på tio fikat, så enbart ett äpple blev de där. Sen blev de lunch och de var ju inte min melodi, lite potäter och kalopps fick ja i mig i alla fall.
Sen vart de gympa på eftermiddag och innan de blev de en banan.
När ja kom hem drack ja en energy dricka och ilte nötter sen begav jag mig ut.
Annars brukar jag äta bra, 2lingon grova med skinka på morgonen, två-tre knäcke på tio fikat, rejäl lunhc (husman), sen lite nötter, kesella, frukt eller annat smått när jag slutar och sen 2-3 lingon grova på kvällen igen..
så min fråga kan min kost idag ha påverkat min löpträning så mycket, eller har ja bara tappat så mycket i tid på kanske 2veckor.
En orsak kan ju vara att jag varit förkyld, men tycker ändå att de gått ur hyffsat ur kroppen..
Hur bör jag göra för att pressa ner tiden så mycket som möjligt till på onsdag (tänkte ta nästa tuff runda då). I morgon blir de typ vila, en morgon promenad i lung takt 2km, sen en hinderbana på skolan.
Onsdag tänkte ja ta en 2km runda på morgonen i lugn takt och sen en löp/gå runda på kvällen..
TIps någon
Vad kan ha orsakat den dåliiga tiden idag, hur gör jag för att pressa tiden på onsdag så bästs om möjligt..