magens utformning

[emlan]

Återigen en ny tråd om magens utseende.. mina översta "rutor" är mycket smala 1 - 1,5 cm eller ngt.. har en ganska vältränad mage (om jag ska använda abslide eller liknande måste ag stå på tå för att slippa göra upp emot 100 reps) ... vad beror utseendet på .. är det bara ärftligt eller kan man påverka den med olika övningar?? jag är inte intresserad av att magen blir stor av för tunga övningar.. vill vet om man på ngt sätt kan göra "rutorna" större, (längre)

[King Grub]

Tung, överbelastande träning, tillsammans med tillräckligt med vila och näring får magmusklerna att växa, likt alla andra muskelgrupper. Själva strukturen på dem är du dock född med, men visst kan du få dem större.

[Dipshit]

Du kan inte göra något åt muskelfästena tyvärr...so du säkert vet..
Men det kan ju va så att du har väldigt spännda och ostrechade magmuskler.
Att stretcha dem och kanske ta en promenad då och då kanske hjälper dig.
Annars är det bara att köra på med crunches o grejer!

[Majsan]

kör i en magmaskin där du lassar på vikt.. men denna övning
bygger oxå bredare midja ...jag kör denna övning 1-2 ggr/v..
denna övning är helt suverän.. :D

[tejpis]

Tjena,

Om man vill ha HÅRDA magmuskler är det samma visa då också? T ex har Frank Zane och Arnold Schwarzenegger magmuskler som ser ut att vara hårdare än dagens top-bodybuilders.

"Normala" magmuskler under The Golden Era...
http://digilander.libero.it/mikementzer/Zane02.jpg

Nutidens bästa magmuskler?:
http://www.paker.kulturystyka.pl/inne/galeria/dexter%20jackson2.jpg

Visst har Dexter Jackson ett grymt sexpack men jag föredrar helt klart Frank Zane-looken... Den ser hårdare ut, är det helt genetiskt eller har reps-antalet (eller liknande) någonting ihop med muskelhårdhet? Har han bara deffat bättre?

Svara på mina vilsna frågor // Johannes :MrT:

[King Grub]

Då behöver du först stora magmuskler, vara född med rätt symmetri, och vara stendeffad.

[-xR-]

Vilken grym midja zane har! :eek:

[tejpis]

Originally posted by King Grub
Då behöver du först stora magmuskler, vara född med rätt symmetri, och vara stendeffad. Jo, så långt hade jag kommit :D
Har det inget att göra med sättet HUR man tränar mäktiga Grub? :naughty:

[Herkulez]

ahmad haidars magmuskler går inte av för hackor heller

http://www.darkwoods.net/bodybuilder/male/bb/gallery/fullsize/haidar01.jpg


http://scitecnutrition.com/2003/photogallery/haidar/classic03/haidar12.html

http://scitecnutrition.com/2003/photogallery/haidar/classic03/haidar04.html