andnel
2011-09-05, 12:21
Jag har under ett par veckor tillbaka regelbundet börjat köra frivändningar. Både som en del i crossfitpass men också som ren teknik/styrkeövning.
Tills idag, så har jag alltid kört teknik/styrkeövning och efter passen fått en liten svullnad över nyckelbenet (där man lägger stången) efter varje pass. Men idag, då frivändningarna ingick i mitt crossfit program, vilket betyder måååånga reps, så har jag nu ca 30 min efter passet fått blåmärke/n över nyckelbenet
För att vara på säkra sidan så vill jag därför fråga:
Är detta vanligt i början av sin träningskarriär med frivändningar?
Tar nyckelbenet skada på något sätt?
Gör jag fel? Någonstans i huvudet så föreställer jag mig att stången ska landa längre in mot halsen, och inte på nyckelbenet.
Tills idag, så har jag alltid kört teknik/styrkeövning och efter passen fått en liten svullnad över nyckelbenet (där man lägger stången) efter varje pass. Men idag, då frivändningarna ingick i mitt crossfit program, vilket betyder måååånga reps, så har jag nu ca 30 min efter passet fått blåmärke/n över nyckelbenet
För att vara på säkra sidan så vill jag därför fråga:
Är detta vanligt i början av sin träningskarriär med frivändningar?
Tar nyckelbenet skada på något sätt?
Gör jag fel? Någonstans i huvudet så föreställer jag mig att stången ska landa längre in mot halsen, och inte på nyckelbenet.