Lite sömn - sova en timme?

[alex111]

Tjena, idag har jag bara sovit 6 timmar och känner att jag är lite småtrött då jag annars sover minst 8 tim. Skulle det hjälpa om jag sov nu, en timme till? Jag vaknade för cirka 2 timmar sedan

[Robbmeister]

Det är bara att fortsätta dagen som vanligt , du blir piggare när du varit vaken några timmar.

[ceejay]

Att sova några timmar på på dagarna är förmodligen positivt för både piggheten och muskelbyggande;) Läste någon sorts studie som gjorts bland ryska elitlyftare att de ökade mer om de fick sova lite mer på dagarna.

[King Grub]

Handlar det om en enstaka natt spelar det ingen roll om du så inte sovit alls, annat än just för den akuta känslan.

[Linjedomarn]

Jag antar att du menar att det skulle hjälpa träningen? Isåfall är det som Grub säger. En natt kan man sova dåligt/ingenting alls och ändå prestera på topp nästa dag och det hämmar inte din muskeltillväxt. Däremot är det ju inget att rekommendera att göra varje dag.

[krubkungen]

Kollade du på CSI hela kvällen? :)

[Davvesk]

Tjena, idag har jag bara sovit 6 timmar och känner att jag är lite småtrött då jag annars sover minst 8 tim. Skulle det hjälpa om jag sov nu, en timme till? Jag vaknade för cirka 2 timmar sedan

vila om du känner för det. Det är ju inte så kul att gå runt trött:)

[kwame]

Klockan är ju ganska mycket, bättre att tvinga sig o vara vaken till typ 9 o somna då.. :)

[emcalu]

jag gjorde samma grej idag, somnade runt 02.30 och gick upp vid 08.00. känner att jag är definitivt mycket tröttare än vad jag brukar vara vid den här tidpunkten, men jag har hållt mig vaken och tänkt att lägga mig vid 21-22 och sussa som en prinsessa tills det är allas favoritdag på veckan igen. ;)

[begt]

I körkortsboken står det att om man känner sig väldigt trött kan det vara en bra idé att ta en powernap på 20 minuter (men först ska man nog parkera bilen på ett bra ställe :)).