styrketräning och kondition

[mackaj]

Jag tränar 4 gånger i veckan varav 3 så springer jag efter att jag tränat styrka *flex*. jag springer 3,5 km 2 gånger och 2 km i högre tempo en gång. Min fråga är om jag springer för mycket eller om det är lagom?

[Tvåan]

Det beror väl på dina mål :) Men vill du ha en bra allround fysik så är det nog inte för mycket

[stridis]

Jag tränar 4 gånger i veckan varav 3 så springer jag efter att jag tränat styrka *flex*. jag springer 3,5 km 2 gånger och 2 km i högre tempo en gång. Min fråga är om jag springer för mycket eller om det är lagom?

Att springa efter styrketräningen är inte opti. Sedan så springer du <10 km per vecka, så total träningsdos löpträning borde inte vara särdeles negativt ur muskelmassasynpunkt.

[Sparven från Minsk]

Beror helt på vad målet med din träning är, och målet med löpningen.