Kost före träning

[dannemannen]

Jag undrar vad som är bäst att äta innan ett hårt gympass, för att få ut bästa effekt på träningen. Ex. på kost och hur långt innan passet man ska ta det?

[vicarious]

Omöjligt att svara på en sån här fråga. Det som får dig att prestera bäst.

[StarkaUlf]

Vatten

[Linjedomarn]

Skulle tänka mig en blandning mellan protein, kolhydrater och fett. Jag brukar käka ~1h före träningen och sedan dricka vatten så jag kan hålla uppe vätskebalansen.

[derko]

EAA+vatten?