Angående styrketräning/deff

[begt]

Är det ok att bulka med några hundra kcals per dag i kanske ett par veckor, sen deffa ned 2 veckor och bulka 2 veckor på samma sätt eller vinner man mycket mer på att kanske bulka 2 månader och deffa 2 månader?

I nuläget har jag väldigt lite muskler efter att ha konditionstränat för mycket och verkligen inte skött kosten optimalt, så jag undrar om jag kan vinna relativt mycket på kort tid genom att bulka en kortare period bara?

[daloatf]

Sök information om ABCDE-dieten

[lofito]

Det beror på hur mycket du går upp i vikt under din bulk. Iofs är det bättre att deffa ner sig till en låg bf - vilket gör att du skapar grymt mycket bättre förutsättningar för muskelbygge. Har du låg bf och bulkar upp dig på en rimlig nivå, utan att gå upp i vikt för snabbt drar du på dig mer kvalitativ massa.