Visa fullständig version : Förbränna 1kg muskler
Jag har verkligen sökt och sökt då jag trodde svaret redan fanns på forumet. Men eftersom jag inte hittar svar frågar jag.
Om jag förstått rätt kan man räkna med att behöva göra av med ca 7000kcal för att förbränna ett kilo kroppsfett(grovt uppskattat).
Men hur många kcal måste man göra av med för att förbränna ett kilo muskelmassa?
Finns ju även en och annan individ genom historien som önskat gå ner i muskelmassa. Så frågan är hur många kcal individen i fråga måste göra av med för att förlora ett kilo muskelmassa.
Om ni ursäktar övertydligheten....:em:
ca 4000kcal kanske? 1g protein=4kcal, och protein binder väl inte vatten som borde påverka?
Gillar inte inställningen till att förbränna muskelmassa*screwy*
Men våra muskler är ca 20 % protein, 2 -3 % fett och 0.1 % glykogen. Alltså någonstans kring 1000 kcal / kg
King Grub
2011-08-29, 19:10
Bara för att man gjort av med den energin kommer det inte att vara muskelmassa som kataboliserats.
Andreas Guiance
2011-08-29, 19:26
Bara för att man gjort av med den energin kommer det inte att vara muskelmassa som kataboliserats.
Och samma sak gäller ju även för fett – tyvärr:)
Vill du bli av med muskler så slutar du att träna tills du är nöjd.
lev på äpplen och ät bara ett när du verkligen är hungrig. funkar hur bra som helst.
vicarious
2011-08-29, 21:05
lev på äpplen och ät bara ett när du verkligen är hungrig. funkar hur bra som helst.
Nej, vadå? Man blir ju hur grov som helst på banan-dieten t ex.
Nej, vadå? Man blir ju hur grov som helst på banan-dieten t ex.
Psst, han måste vara en av dem där protein snubbarna. Vilket slöseri med tid.
KaptenKnäsvag
2011-08-29, 21:13
Jag har verkligen sökt och sökt då jag trodde svaret redan fanns på forumet. Men eftersom jag inte hittar svar frågar jag.
Om jag förstått rätt kan man räkna med att behöva göra av med ca 7000kcal för att förbränna ett kilo kroppsfett(grovt uppskattat).
Men hur många kcal måste man göra av med för att förbränna ett kilo muskelmassa?
Finns ju även en och annan individ genom historien som önskat gå ner i muskelmassa. Så frågan är hur många kcal individen i fråga måste göra av med för att förlora ett kilo muskelmassa.
Om ni ursäktar övertydligheten....:em:
Jag vill be dig att sätta dig ned och verkligen tänka över din fråga igen, och se om du inte kan hitta minst ett rejält logiskt snedsteg.
Nej, vadå? Man blir ju hur grov som helst på banan-dieten t ex.
hahah! juste..
Kontroversiell fråga på ett träningsforum mån tro?:D
Orsaken var en diskussion jag hade med en bekant häromdagen var personen i fråga ville lägga om träningen efter många års kroppsbyggande. Personen ville ner i såväl muskel som fettvikt till en mer "funktionell" storlek. Han hävdade dock att han skulle ha svårare att bli av med muskelmassan än om det enbart skulle bestått av övervikt i form av fett då "muskler innehåller mer energi än fett".
Jag hade rätt svårt att svälja det argumentet men ville ändå dubbelkolla så man inte går och yrar i nattmössan.
Tack för hjälpen!
Någon kan ju rätta mig om jag har fel, men undvik protein och all form av tung fysisk träning.
Ju sämre form du var i före viktnedgången, och ju mindre tillgång till tunga lyft och protein, desto större mängd muskler och mindre mängd fett kommer du tappa vid viktnedgången.
Risken finns alltså att du blir "smalfet" som det populärt kallas :)
Edit: oooh, glömde lägga till det obligatoriska "Det kommer inte bli vackert". Men, men. Det ligger väl i betraktarens ögon att avgöra.
Varför vill man förbränna 1 kg muskler?
Akerhage
2011-08-30, 13:50
kanske inför en stor filmroll?
Gick inte Arnold ner i muskelmassa inför conan? Eller är det bara en osann berättelse? Hörde att han hade för stora muskler så han fick svårt att svinga ett svärd med bra filmteknik och var tvungen bli av med lite muskler inför rollen?
Någon kan ju rätta mig om jag har fel, men undvik protein och all form av tung fysisk träning.
Ju sämre form du var i före viktnedgången, och ju mindre tillgång till tunga lyft och protein, desto större mängd muskler och mindre mängd fett kommer du tappa vid viktnedgången.
Risken finns alltså att du blir "smalfet" som det populärt kallas :)
Edit: oooh, glömde lägga till det obligatoriska "Det kommer inte bli vackert". Men, men. Det ligger väl i betraktarens ögon att avgöra.
Ja som sagt, att muskler innehåller mer energi än fett är ju väldigt felaktigt. Men så är det ju så att man inte kan bestämma över sin kropp hur som helst vad den ska förbränna. Men att gå ner i vikt utan att träna och på en lågprtoeindiet bör ju generera muskelförlust i större utsträckning än andra vanligare upplägg.
Ofta räcker det dock med att deffa ner sig för det är sällan musklerna hindrar ens rörlighet hos en odopad person, det är snarare för mycket fett eller vikt som är anledningen. Och "folk" är alltid fetare än vad de tror.
"Jag har ju inget fett kvar på kroppen" kan betyda "min BF% ligger nånstans mellan 10 och 15%".
"Jag väger 90 kg för att jag är så muskulös, muskler väger mer än fett" betyder ofta "Jag har byggt på mig muskelmassa och blivit starkare men jag ser inte att jag lätt kan tappa 10 kg fett utan att få ett sexpack".
Fredrik_S
2011-08-30, 14:36
The Machinist 2 kanske är på G och han funderar på att söka huvudrollen
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.