Styrkelyft och Thai-boxning?!

[stockinger]

Tänkte börja med thai-boxning igen efter två månaders uppehåll.
Har under dessa två månader tränar mycke SL. Och nu undrar jag om de funkar att kombinera dessa på ett bra set?

Mitt schema:
Måndag - marklyft + thai
Tisdag - vila
Onsdag - knäböj + thai
Torsdag - löpning
Fredag - bänkpress + thai
Lördag - löpning / vila
Söndag - löpning / vila

Tror ni detta kan funka?

[Rahf]

Vad prioriterar du? Hur hårt tränar du under dina styrketräningspass?

Det kan vara jobbigt i längden, men det beror på hur van och vältränad din kropp är. Ger du järnet under precis varje pass, och lyfter tungt varje gång, så kan det slita lite. Detta gäller särskilt om du ska löpa en massa.

[stockinger]

Har du någon idé hur jag kan lägga upp schemat?

[stockinger]

Jag prioriterar att vara i form och bli starkare i de tre stora.
Löpningen brukar inte bli så lång, 4-8 km.

[Bounga]

Det kommer bli svårt att prestera maximalt speciellt eftersom du har dubbelpass.
Tränar du styrkan först kommer thaiboxningen bli lidande tränar du thaiboxningen först blir styrkan lidande.

Jag skulle försöka åtskilja passen så mycket som möjligt och träna styrka ena dagen för att andra dagen träna thaiboxning. Alltså hålla de på separata dagar och lägga löpningen som dubbelpass till thaien om du vill få bättre resultat till SLen.

Till exempel så kutar du på morgonen och kör thai på kvällen för att kvällen efter köra styrka.

[stockinger]

Har inte tid att springa innan jobbet...
Provar att köra som jag skrev idag och känner efter hur de känns.

[stockinger]

Kan bli så nu att jag provar mma, isf blir schemat så här.
Mån- SL
Tis - mma
Ons - SL
Tor - mma
Fre - SL
Lör - vila / löpa
Sön - vila / löpa