handdator

Visa fullständig version : Hur mycket är detta tro?

1684_
2011-08-25, 18:24
Någon som tro sig kunna hur många kalorier detta skulle kunna vara?
Hur tycker ni det i övrigt ser ut, i syfte till bulk för muskelbygge?

Frukost/ havregrynsgröt 100 g havregryn kokade i mjölk (röd mjölk) , 30 gram sylt samt 2 dl röd mjölk till.

Mellanmål1/ 50 gram valnötter samt en halv gainer. Jag skulle rekommendera dig att använda Optimun nutrition serious mass eller Ultimate nutrition muscle juice

Lunch/ 100 g pasta, 200 g kött eller kyckling, sallad, sås (t ex tomatsalsa), 1 avocado, 2 omega 3 samt 1 glas mjölk till.

Mellanmål2/ 1 banan samt en halv gainer.

Middag/ Lunch/ 100 g pasta, 200 g kött eller kyckling, sallad, sås (t ex tomatsalsa), 1 avocado, 2 omega 3 samt 1 glas mjölk till.

Kvällsmål/ 250 gram kvarg blanda 1 ca 100 g konserverade mandariner, 50 g valnötter.
Pintan
2011-08-25, 18:49
du har ju tom skrivit upp alla mått. bara räkna eller?

det ser väl bra ut tycker jag. verkar vara en bra balans mellan f p k
Fugly
2011-08-25, 19:03
Någon som tro sig kunna hur många kalorier detta skulle kunna vara?
Hur tycker ni det i övrigt ser ut, i syfte till bulk för muskelbygge?

Frukost/ havregrynsgröt 100 g havregryn kokade i mjölk (röd mjölk) , 30 gram sylt samt 2 dl röd mjölk till.

Mellanmål1/ 50 gram valnötter samt en halv gainer. Jag skulle rekommendera dig att använda Optimun nutrition serious mass eller Ultimate nutrition muscle juice

Lunch/ 100 g pasta, 200 g kött eller kyckling, sallad, sås (t ex tomatsalsa), 1 avocado, 2 omega 3 samt 1 glas mjölk till.

Mellanmål2/ 1 banan samt en halv gainer.

Middag/ Lunch/ 100 g pasta, 200 g kött eller kyckling, sallad, sås (t ex tomatsalsa), 1 avocado, 2 omega 3 samt 1 glas mjölk till.

Kvällsmål/ 250 gram kvarg blanda 1 ca 100 g konserverade mandariner, 50 g valnötter.

:confused:

Som den förra sade, räkna själv?
1684_
2011-08-25, 19:14
kanske inte så lätt när man inte e bra på matte när de gäller gram å sånt, tex. hur mkt e 200g kött???! 250g kvarg å mjölk å sånt eju lätt, eftersom de står på förpackningarna men... får väl försöka men gissar runt 4000.
Jokester
2011-08-25, 19:18
kanske inte så lätt när man inte e bra på matte när de gäller gram å sånt, tex. hur mkt e 200g kött???! 250g kvarg å mjölk å sånt eju lätt, eftersom de står på förpackningarna men... får väl försöka men gissar runt 4000.

Du vet väl vad det är för kött? Slå upp på SLVs hemsida om det inte står på förpackningen. Inte svårare än så.
Pompere
2011-08-25, 19:32
Snabb uppskattning var runt 3'300 kcal.
legoknekten
2011-08-25, 19:34
Hej! Här har du en bra sida du kan fylla i på.. du kan ange vikten själv och få svar
http://www7.slv.se/Naringssok/

Det behöver du ingen matte för att kunna :)
johan_jazz
2011-08-25, 19:41
Får det till nästn 3700 kcal. Dåligt med vitamin A och D känns det som. Lite väl mycket energi för en kvinna kanske? Jag har räknat på kyckling som kött källa. Mvh, Johan
StarkaUlf
2011-08-25, 19:48
http://www.raknakalorier.se/

Do it yourself. Lika bra att lära sig om man ändå ska hålla på med att räkna kalorier?
Ristretto
2011-08-25, 20:07
http://i1188.photobucket.com/albums/z419/ristretto100/Untitled-1-5.jpg

Varsågod.
1684_
2011-08-26, 04:11
Jag bugar och bockar, tack :)