Pulverfri
2011-08-23, 21:55
Goddag alla biffar, nu efter ett långt lov med för mycket av det goda tänkte jag ta och ta tag i träningen igen och starta en s.k "deff", som jag tänkte följa till skolavslutningen.
Själva kost delen är inga problem, man kan säga att man har en "Kostexpert" hemma som lagt upp "Kostschema".
Det jag tänkte börja med är att få några tips eller tillochmed lite hjälp med ett tränings schema.
Det jag har redo är fyra-fem dagar då jag har tillgång till gym, och sedan varje dag är det jogging/promenad.
Det jag vill uppnå är behålla eller minimal styrkeförlust med viktnergång.
Sedan kommer jag uppdatera hur det går för min "deff".
Just nu startar jag på, 103.5kilogram 190centimeter lång 17 år. Målvikt:90kilo, Med minimal styrkeförlust.
:thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::thumbup:
Själva kost delen är inga problem, man kan säga att man har en "Kostexpert" hemma som lagt upp "Kostschema".
Det jag tänkte börja med är att få några tips eller tillochmed lite hjälp med ett tränings schema.
Det jag har redo är fyra-fem dagar då jag har tillgång till gym, och sedan varje dag är det jogging/promenad.
Det jag vill uppnå är behålla eller minimal styrkeförlust med viktnergång.
Sedan kommer jag uppdatera hur det går för min "deff".
Just nu startar jag på, 103.5kilogram 190centimeter lång 17 år. Målvikt:90kilo, Med minimal styrkeförlust.
:thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::thumbup: