Prez
2011-08-23, 18:50
Tja,
Jag började träna enligt SL 5x5 den 27e juli efter ett års frånvaro från gymmet och ca 15 kg viktökning. Har aldrig tränat seriöst, bara lite till och från under åren.
Jag tycker verkligen om och tror på SL 5x5, så lördagen den 13 augusti på en fest hos en vän utmanade jag två vänner i bänkpress. Båda två tränar med tyngre vikter än mig idag.
När jag började SL 5x5 den 27 juli kunde jag träna med 47,5 kg och idag mindre än en månad senare, tränade jag med 62,5 kg utan större problem.
Borde även nämna att jag ligger i deff.
Tävligen är den 1 otktober!
Jag undrar hur kan jag maximera min träning, speciellt i bänkpress då. Jag vill gärna fortsätta min viktnedgång. Jag har ökat 15 kg i bänkpress senaste månaden, kommer jag att kunna öka 15+ kg till kommande månad?
Tacksam för alla förslag.
Jag började träna enligt SL 5x5 den 27e juli efter ett års frånvaro från gymmet och ca 15 kg viktökning. Har aldrig tränat seriöst, bara lite till och från under åren.
Jag tycker verkligen om och tror på SL 5x5, så lördagen den 13 augusti på en fest hos en vän utmanade jag två vänner i bänkpress. Båda två tränar med tyngre vikter än mig idag.
När jag började SL 5x5 den 27 juli kunde jag träna med 47,5 kg och idag mindre än en månad senare, tränade jag med 62,5 kg utan större problem.
Borde även nämna att jag ligger i deff.
Tävligen är den 1 otktober!
Jag undrar hur kan jag maximera min träning, speciellt i bänkpress då. Jag vill gärna fortsätta min viktnedgång. Jag har ökat 15 kg i bänkpress senaste månaden, kommer jag att kunna öka 15+ kg till kommande månad?
Tacksam för alla förslag.