handdator

Visa fullständig version : Kreatin(Monohydrat) + Deff?


wallemf
2011-08-18, 10:29
Hej!

Förlorar kreatinet(monohydrat) sin effekt när man går ner i vikt?

Med tanke på att kroppen gör sig av med vätska när man går ner i vikt, och kreatinet binder vätska.

Min fråga är alltså, Är det nödvändigt att inta kreatin vid viktnedgång, eller är det som att slänga sina pengar i sjön :)?

Tacksam för svar :)

Maod
2011-08-18, 10:32
Nödvändigt? Nej.
Slänga pengarna i sjön? Nej.
Förlorar sin effekt? Nej.

wallemf
2011-08-18, 10:36
Att tillägga är att jag svarat bra på kreatin, om det inte var något annat som styrde min snabba styrkeökning :), Därav frågan om det är någon "vits" att forsätta med intaget.

vicarious
2011-08-18, 10:57
Alltid vits med kreatin, om man inte har trasig njurar.

King Grub
2011-08-18, 11:37
Inte ens då är det väl säkert att det är negativt.

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0272638609014590

wallemf
2011-08-18, 12:07
Tack så mycket för de snabba svaren! Då vet jag hur jag ska gå till väga :).

b1gdude
2011-08-18, 12:28
lite funderingar....jag kör med jacked nu under deffen och undrar om det är bra att tillsätta 5g extra kreatin eller är kreatinet i jacked redan tillräckligt från början? kör 2-3 skopor jacked innan träning.

vicarious
2011-08-18, 13:03
lite funderingar....jag kör med jacked nu under deffen och undrar om det är bra att tillsätta 5g extra kreatin eller är kreatinet i jacked redan tillräckligt från början? kör 2-3 skopor jacked innan träning.

Du får väl kolla hur mycket kreatin varje dosering innehåller. Inte särskilt svår matematik. Är det mindre än 5g, ta lite till. Om inte så ta 5g på vilodagar.

daloatf
2011-08-18, 14:32
Skulle tagit 3g de dagarna du tar jacked och 5g de andra dagarna.

Varje skopa jacked xxx är 3,3g, osäker på kreatininnehållet. Så försäkerhetskull skulle jag gjort så iaf.