handdator

Visa fullständig version : Pullups

Imperatormedia
2011-08-17, 20:22
Kanske lite random nybörjarfråga enligt er? :smash:

Men hur många pullups klarar ni ?
Själv klarar jag ungefär 13-14 st :)

Btw vilka muskler används när man gör pullups ?



Vill inte ha några svar som t.ex NYBÖRJARE ETC ETC. Jag har gymmat i 7 månader nu så jag är ju inte helt noob :) och jag har bara följt råd här på kolozzeum och det är väl ett + ?`:hbang:
vicarious
2011-08-17, 20:24
http://exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/WtPullup.html

Gymmat i 7 månader men vet inte att pullups är en ryggövning?
Rahf
2011-08-17, 20:28
Kolla träningsjournalerna om du vill se hur många pull-ups/chins folk gör. Att ställa frågan i en helt egen tråd känns rätt onödigt.
Imperatormedia
2011-08-17, 20:29
Aha, trodde inte folk skrev sånt är inte så aktiv på detta forumet.
Imperatormedia
2011-08-17, 20:31
Men bara för att jag har gjort en tråd nu känns det onödigt att göra en ny.

Har en till fråga, jag känner att det tar på den muskeln när jag gör axelpress med hantlar. Är det bra/dåligt eller spelar ingen roll ? Gör jag rätt ens ? :)

Gillar att göra det sittande btw med stolen jättelite lutad.
lurre86
2011-08-17, 20:34
Men bara för att jag har gjort en tråd nu känns det onödigt att göra en ny.

Har en till fråga, jag känner att det tar på den muskeln när jag gör axelpress med hantlar. Är det bra/dåligt eller spelar ingen roll ? Gör jag rätt ens ? :)

Gillar att göra det sittande btw med stolen jättelite lutad.


vet inte om du tränat i 7 månader.
Imperatormedia
2011-08-17, 20:36
jaja tro inte på det då inte mitt problem.
Imperatormedia
2011-08-17, 20:37
Tror ju inte precis att du visste exakt alla muskler, exakt alla övningar exakt allt det första året du gymmade? Och btw, jag har andra intressen än gym :)
SirOrigami
2011-08-17, 20:40
Jag tror dig =)

Ja de ska kännas i musklerna. Vet dock inte vilka muskler du pratar om.
Imperatormedia
2011-08-17, 20:46
Haha :) jag menade ju inte så, menade dem musklerna som visas på länken som "vicarious" skickade. Dem där under armarna, typ ryggmuskler ser det ut som men jag har ingen aning. Känner också där vid den sen grejen eller vad det är som går från axeln till halsen. Den stora grejen haha
Crocker
2011-08-17, 21:40
17, klarar väl 12 nu max..
KalleTeodor
2011-08-17, 21:42
När ni kör chins (händerna frammåt) går ner hela vägen ner så man typ hänger eller stoppar ni precis innan? vad är bäst?
Crocker
2011-08-17, 21:43
Jag kör stopp och hakan ovanför.
kakno
2011-08-17, 21:57
20 chins med 20 kg.

När ni kör chins (händerna frammåt) går ner hela vägen ner så man typ hänger eller stoppar ni precis innan? vad är bäst?

Stoppar precis innan. Funkar bäst för mig. Vad som funkar bäst för dig kan bara du ta reda på.
Rahf
2011-08-17, 22:24
Men bara för att jag har gjort en tråd nu känns det onödigt att göra en ny.

Har en till fråga, jag känner att det tar på den muskeln när jag gör axelpress med hantlar. Är det bra/dåligt eller spelar ingen roll ? Gör jag rätt ens ? :)

Gillar att göra det sittande btw med stolen jättelite lutad.

Ja, lats agerar stabiliserande. Alternativt kan det vara serratus du känner av också.
Imperatormedia
2011-08-20, 13:15
Ja, lats agerar stabiliserande. Alternativt kan det vara serratus du känner av också.

Jag har ingen aning om vad serratusär men, okej antar att jag gör rätt :)
Beelz
2011-08-20, 13:39
20 chins med 20 kg.



Stoppar precis innan. Funkar bäst för mig. Vad som funkar bäst för dig kan bara du ta reda på.

Du menar väl pullup? Chins eller chin up utförs med handflatorna mot bröstet :)
Ne0phyte
2011-08-20, 14:03
Chins - Handflatorna ifrån dig
Pullups - Handflatorna mot dig

Och i USA är det tvärtom..
Sheogorath
2011-08-20, 14:11
Chins - Handflatorna ifrån dig
Pullups - Handflatorna mot dig

Och i USA är det tvärtom..

Jag skulle vilja säga såhär: det är bara i Sverige det är "tvärt om".
Ne0phyte
2011-08-20, 14:30
Jag skulle vilja säga såhär: det är bara i Sverige det är "tvärt om".

:thumbup: Trodde det bara var i USA. Finns det några andra länder som är lika korkade som oss?
Sheogorath
2011-08-20, 14:34
:thumbup: Trodde det bara var i USA. Finns det några andra länder som är lika korkade som oss?

Förmodligen inte. :D
LoTiX
2011-08-20, 14:35
Är trött på den där debatten om vad det kallas. Enklast för mig är att säga supinerade/pronerade chins.
Sheogorath
2011-08-20, 14:42
Är trött på den där debatten om vad det kallas. Enklast för mig är att säga supinerade/pronerade chins.

Får jag vara jobbig och påpeka att breda räckhäv med handflatan bort i själva verket är semisupinerade/semipronerade? :D