FATTAR INTE :s

[polat]

Fattar inte hur ni räknar utt kcal :s lite hjälp tack

[Crocker]

Läs på baksidan av förpackningen/100g, dela/multiplicera/addera det med hur mycket du äter.

[polat]

Läs på baksidan av förpackningen/100g, dela/multiplicera/addera det med hur mycket du äter.
ja men förstår inte riktigt hur man gör fortfarande, systemmet värkar helt knas :s

[Jokester]

ja men förstår inte riktigt hur man gör fortfarande, systemmet värkar helt knas :s

Tror inte det är systemet* det är fel på om jag ska vara ärlig.

[Honken]

1g Fett = 9 kcal
1g Protein = 4 kcal
1g Kolhydrat = 4 kcal

[Crocker]

Som vanlig matematik

X+Y=Z

X=100 kcal från mjölk

Y=200 kalorier från din mac ka

Z=300 kalorier från dessa

100+200=300 kalorier i ditt dagsintag.

Ser faktiskt inte vart det svåra kommer in.

1g fett=9kcal/g
1g protein/4 kcal/g
1g kolhydrat/4 kcal/g

Standard.

[polat]

Som vanlig matematik

X+Y=Z

X=100 kcal från mjölk

Y=200 kalorier från din mac ka

Z=300 kalorier från dessa

100+200=300 kalorier i ditt dagsintag.

Ser faktiskt inte vart det svåra kommer in.

1g fett=9kcal/g
1g protein/4 kcal/g
1g kolhydrat/4 kcal/g

Standard.
Tack man :D

[polat]

Tror inte det är systemet* det är fel på om jag ska vara ärlig.
ha-ha -.-

[pedersen1980]

Asså, fattade du verkligen nu? "Svåra" förklaringar enligt mig :o)

[Clark]

Vad är det du inte förstår? Hur man beräknar hur mycket man behöver per dag eller hur mycket kcal det är i maten?

Ta mjölk som exempel! 1 dl mellanmjölk är ca. 45 kcal. Ett glas mjölk innehåller väl en sisådär 3 dl mjölk. 3 x 45 kcal = 135 kcal = 1 glas mjölk.

[StarkaUlf]

Vad är det du inte förstår? Hur man beräknar hur mycket man behöver per dag eller hur mycket kcal det är i maten?

Ta mjölk som exempel! 1 dl mellanmjölk är ca. 45 kcal. Ett glas mjölk innehåller väl en sisådär 3 dl mjölk. 3 x 45 kcal = 135 kcal = 1 glas mjölk.

Väldigt olika från glas till glas.
Enda sättet att vara säker är att mäta/väga innan man heller i det i glaset. Sedan vet man ju hur mycket man ska hälla i för att få samma mängd varenda gång.

OT:
Säg att du käkar en korv med näringsvärde 150 kcal/100 gram.
Väger korven 200 gram, så tar du bara 150 x 2 = 300 kcal, eller 200 x 1.5 = 300.
Likadant med varenda produkt.
Inte så svårt att lära sig ;)

[Ristretto]

Ett tips är att dra hem Excelmallen som finns på sidan. Där är det bara att skriva upp vad du äter och hur många gram, så räknar den ihop allt själv. Man kan dessutom lägga till egna varor om man inte vill använda SLV:s tabeller.

[Stefan J]

Fattar inte hur ni räknar utt kcal :s lite hjälp tack

ja men förstår inte riktigt hur man gör fortfarande, systemmet värkar helt knas :s

Sånt här får mig att explodera.

[Fugly]

ja men förstår inte riktigt hur man gör fortfarande, systemmet värkar helt knas :s

Samhället får skällen igen:D

[Clark]

Väldigt olika från glas till glas.
Enda sättet att vara säker är att mäta/väga innan man heller i det i glaset. Sedan vet man ju hur mycket man ska hälla i för att få samma mängd varenda gång.

;)

Var du tvungen att påpeka att det finns olika storlekar på glas? Det fattar väl jag också. Jag tog ett exempel på om man har 3 dl mjölk i ett glas.

[DANNE1988]

Väg maten, sök på google efter viktväktarnas mät kaloriintag och lägg in värdet där. Enkelt.