Hur ser följande vecka ut?

[Gosti123]

-day one: walk 2 min, jog 1 min x 5
-day two: rest
-day three: walk 1 min, jog 1 min x 10
-day four: rest
-day five: walk 1 min, jog 2 min
etc

Går det att se på detta schemat hur nästföljade vecka kommer se ut?

[SiSenior]

Va?

[Gosti123]

Det som står där är vecka 1, men på sidan jag letade upp programmet på skulle man kunna se på vecka 1 hur man skall springa/gå på vecka 2.

[StarkaUlf]

Va?

+1 ^^

Du kanske bör nämna vilket program du kör efter?
Kanske en länk dit eller liknande skulle hjälpa.

[daloatf]

Är du ute efter nåt sånt här http://www.c25k.com/c25k_swedish.htm ?

[Gosti123]

Tack daloatf, ska börja springa igen (shin splints) och behövde ett väldigt "lätt" program.

[Gosti123]

Kört första passet idag, det gick bra. Ingen smärta, ingen ömhet.

Springer barfota på gräs om någon undrar.

[OnMyWay]

Obvious troll is obvious?

[Gosti123]

Om jag kör det programmet (couch to 5 k), hur snabbt ska man springa då? Springer jag för snabbt mår mina skenben sämre.