masterjedi
2011-08-15, 01:58
Hej!
Jag spelar fotboll på elitnivå och har en skada som inte vill läka, jag undrar därför om ni har några tips på hur jag ska kunna bli rehabilitera mig så fort som möjligt. För drygt en månad sedan när jag sköt ett skott (ouppvärmd, jävligt dåligt beslut..) small det bara till i framsida lår, jag la därför direkt av och la benet i högläge osvosv. Efter skadan började jag sedan ta det lugnt tills värken var över för att sedan övergå till promenader-jogging-löpning..Ja, ni förstår. Jag började därför för en dryg vecka sedan, träna med mitt lag, och allting kändes bra tills i torsdags, då jag kände en liknande smärta som jag gjorde för en månad sedan, och nu var den utlösande faktorn bara en passning(efter ordentlig uppvärmning 45min inpå träningspasset).
Hur ska jag bete mig för att inte råka ut för samma sak igen? Kan det bara vara en muskelbristning som behöver vilas? Finns det någon sjukgymnast/naprapat som kan hjälpa mig på något vis?
Tack på förhand!
Jag spelar fotboll på elitnivå och har en skada som inte vill läka, jag undrar därför om ni har några tips på hur jag ska kunna bli rehabilitera mig så fort som möjligt. För drygt en månad sedan när jag sköt ett skott (ouppvärmd, jävligt dåligt beslut..) small det bara till i framsida lår, jag la därför direkt av och la benet i högläge osvosv. Efter skadan började jag sedan ta det lugnt tills värken var över för att sedan övergå till promenader-jogging-löpning..Ja, ni förstår. Jag började därför för en dryg vecka sedan, träna med mitt lag, och allting kändes bra tills i torsdags, då jag kände en liknande smärta som jag gjorde för en månad sedan, och nu var den utlösande faktorn bara en passning(efter ordentlig uppvärmning 45min inpå träningspasset).
Hur ska jag bete mig för att inte råka ut för samma sak igen? Kan det bara vara en muskelbristning som behöver vilas? Finns det någon sjukgymnast/naprapat som kan hjälpa mig på något vis?
Tack på förhand!