OnMyWay
2011-08-14, 21:23
Hej.
Jag har stannat upp i styrka överlag i bröst nu och tänkte hitta på något nytt med min träning för att öka.
Stats:
19år
180cm
75kg
Har tränat i 2 år, dock mer seriöst de senaste månaderna (5-7ggr/vecka).
Maxar för närvarande 65-70kg (ej testat nyligen) i bänkpress.
Jag har läst runt lite om bl.a. MM2K (bänkpressprogram) men dock inte förstått speciellt mycket, ser i stort sätt ut som grekiska för mig.
Det jag är ute efter är alltså ett program som en "nybörjare" kan använda sig av för att ta sig vidare i träningen (inriktat på bröst).
Mitt mål med träningen är i grund att få mer volym, men jag vill självklart även öka i styrka.
Jag hoppas det finns någon som kan förstå och hjälpa mig med detta.
Mvh,
OnMyWay
Jag har stannat upp i styrka överlag i bröst nu och tänkte hitta på något nytt med min träning för att öka.
Stats:
19år
180cm
75kg
Har tränat i 2 år, dock mer seriöst de senaste månaderna (5-7ggr/vecka).
Maxar för närvarande 65-70kg (ej testat nyligen) i bänkpress.
Jag har läst runt lite om bl.a. MM2K (bänkpressprogram) men dock inte förstått speciellt mycket, ser i stort sätt ut som grekiska för mig.
Det jag är ute efter är alltså ett program som en "nybörjare" kan använda sig av för att ta sig vidare i träningen (inriktat på bröst).
Mitt mål med träningen är i grund att få mer volym, men jag vill självklart även öka i styrka.
Jag hoppas det finns någon som kan förstå och hjälpa mig med detta.
Mvh,
OnMyWay