Visa fullständig version : Idrottsmassage
Gick till naprapat, som absolut tyckte att jag skulle få det iaf 10-15 gånger per år. När han beskrev det blev jag lite rädd, men han säger att det förbättrar återhämtning, förebygger skador osv.. Gick till naprapaten för att jag kännt mig lite stel, men det var muskulärt ansåg han efter bearbetning av mig. Fick ett tips på en gubbe som skulle "orka köra på djupet" på mig, idrottsmassage.
Nu är det som om jag å ena sidan vill få det, om det tycks behövas - å andra sidan är jag lite livrädd för det lät inte trevligt. Har aldrig fått ngn massage öht, inte vanlig heller.
Går du på massage, varför och hur tycker ni det är av nytta?
Finns det bevis på att det är bra för återhämtning, minskad skaderisk?
Hur tätt inpå/efter vanlig träning (styrka) är det bäst att förlägga den? (kan iofs säkert massören svara på)
Idrottsmassage: fick tipset att man kan köra 5 min sådan, 5 min vanlig varvat om man inte pallar 45 min i sträck - andra tips om man bävar lite inför en sån där ond massage?
/rädd men sugen! :em: :thumbup:
Scratch89
2011-08-14, 09:59
Idrottsmassage gör förbannat ont, men om du ser till att vara helt nyrakad så är det nog överkomligt. Däremot förstår jag inte varför man ska hålla på i 45 minuter; de flesta som håller på med idrottsmassage brukar (vad jag vet) endast göra det i några minuter i ett visst ändamål, t.ex som en form av uppvärmning.
Idrottsmassage gör förbannat ont, men om du ser till att vara helt nyrakad så är det nog överkomligt. Däremot förstår jag inte varför man ska hålla på i 45 minuter; de flesta som håller på med idrottsmassage brukar (vad jag vet) endast göra det i några minuter i ett visst ändamål, t.ex som en form av uppvärmning.
"Idrottsmassage" är kanske fel benämning, jag fick numret till en snubbe och kollade upp denne.. då har han både vanlig och så stod det "idrottsmassage", och min naprapaten sa att jag skulle välja den "ondare" varianten.. Alltså, le fuck, jag är skiträdd.. :D
Går du på massage, varför och hur tycker ni det är av nytta?
Finns det bevis på att det är bra för återhämtning, minskad skaderisk?
[B]Idrottsmassage: fick tipset att man kan köra 5 min sådan, 5 min vanlig varvat om man inte pallar 45 min i sträck - andra tips om man bävar lite inför en sån där ond massage?
Ibland. Inte så ofta som 10-15 gånger om året. Jag tycker det gör nytta för framför allt ryggen, när den är riktigt stel och dan för att jag har lyft för mycket, ofta och länge.
Blodcirkulation är väl ganska användbart i alla fall.
Tror inte du behöver varva 5 min idrotts/5 min vanlig. Massörens mål är inte att tortera dig. Lugn och fin. Du kan ju prova en gång och tycker du varken att det var trevligt före eller efter så gör du det helt enkelt inte igen, om du då inte verkligen tror på det. Då får du väl göra det för att det är "bra". Folk har levt i många, många år utan massage.
Idrottsmassage gör förbannat ont, men om du ser till att vara helt nyrakad så är det nog överkomligt. Däremot förstår jag inte varför man ska hålla på i 45 minuter; de flesta som håller på med idrottsmassage brukar (vad jag vet) endast göra det i några minuter i ett visst ändamål, t.ex som en form av uppvärmning.
Skräm inte bort Lellan nu. *slap*
Scratch89
2011-08-14, 10:06
Men i vilket syfte ska du utsättas för idrottsmassage? Det sägs att det förebygger skador, men det är troligen bara i direkt anslutning till en prestation, t.ex att man ger benen idrottsmassage innan man ska hoppa längd- eller höjdhopp. Förbättrar återhämtning kanske, men har du problem med det i dagsläget? Tränar du flera gånger om dagen, t.ex?
Vi har en massör som kommer till jobbet och hon brukar massera rätt hårt på mig. Bitvis gör det rätt ont. Men när hon är färdig, är det en helt underbar känsla när man känner sig helt mjuk i kroppen. Så jag tycker du absolut ska pröva, om inte annat känns det nog bra efteråt.
Sheogorath
2011-08-14, 10:13
Lellan, att du har "muskulära besvär" säger absolut ingenting om åkommans ursprung. Det är ju knappast så att du har strukturella fel inne i dina muskler som gör att du behöver ha massage 10-15 ggr / år.
Verkar det inte vettigare att utreda varför du får sådant här istället för att genomföra dyra symtombehandlingar en gång i månaden?
machine gun
2011-08-14, 10:20
Jag går hos en idrottsmassör relativt oregelbundet, några ggr per år, lite "vid behov". Jag går dit när jag är stel/har ont nånstans och det inte släpper av sig självt. Har även gått några ggr i "förebyggande" syfte, för att mjuka upp musklerna ordentligt inför t.ex. nån tävling.
Skillnaden mellan idrottsmassage och "vanlig" massage är att idrottsmassage fokuserar mer på triggerpunktsbehandling (få bort sk muskelknutar) och går rejält på djupet, medan vanlig massage är mer för avslappning. Under en session idrottsmassage på 60 min har det hänt att massören endast hunnit med t.ex. ena vaden, medan en vanlig helkroppsmassage kan avklaras på 60 min.
Det är inte precis jätteskönt, det kan göra ganska ont, men massörens uppgift är ju inte att tortera dig och han/hon kommer att fråga dig hela tiden om det är ok och du ombeds säga till om det gör för ont. Tala om att du aldrig fått massage tidigare och att du är lite nervös, så blir du bemött därefter. Jag brukar säga åt min massör att köra järnet och då gör han det, men i början var han betydligt mer försiktig.
Det gör gott och är väldigt skönt efteråt!
10-15 ggr per år låter ganska mkt, men har du mkt återkommande spänningar är det inte omöjligt att det kan behövas. Kanske behöver du gå några ggr ganska tätt i början för att få loss alla spänningar, sen kan du säkert ta ett längre uppehåll, men det där får ju massören koll på efter att ha klämt lite på dig.
MasterChief
2011-08-14, 10:23
Går du på massage, varför och hur tycker ni det är av nytta?
http://s3.amazonaws.com/kym-assets/entries/icons/square/000/002/252/me-gusta.jpg?1310883034
Rätt utförd idrottsmassage är underbart för små och stora muskler som inte vill slappna av. Ökar genomblödningen rejält och ser till att tänja på ett sätt som man annars inte klarar av. Jag rekommenderar Matti Kallio (Brottarlandslagets massör).
Han har också masserat forumets gullunge Magnus Samuelsson. Det krävs lite nypor för att komma dessa gubbar in på benet.
Alltså, jag har inte ont! Vill jag börja med att säga. Dock är jag osmidig, stel och gick till naprapaten eftersom jag en gång när jag vägde 120 kg och hade burit tungt och mkt och sov på en matta i drag om nätterna fick lite ont - och han gjorde underverk genom knakande.
För många år sedan gick jag till en annan naprapat, det som skulle vara ett naprapatbesök på 45 min blev 2½ timmes triggerpunktsgrejs, stretch och guvetallt och det var både "knak och brak" och ren bearbetning (slapp betala för extratiden - fick dock en smärre chock när jag tittade på klockan efteråt). Den naprapaten (Jari Koskinen) tyckte att mina muskler satt som pansar, att jag inte skulle lyfta så tungt (kan tillägga att jag alltid varit svag, men försökte även då bli stark). "Tjejer ska inte bära pianon" har jag för mig att han sa.. *screwy*
Den här naprapaten (Erik Olsson) tyckte som sagt att mina muskler verkade behöva bearbetning, hans 35 min naprapatbehandling skulle inte göra skillnad, framförallt tyckte han att mina erector spinae behövde tryckas ut från ryggraden men att han - om han vore jag och vill träna som jag gör - skulle vara hjälpt av djupgående massage. "Någon som orkar", så fick jag tips om Ulf Bergström. Om jag ville testa vanlig till att börja med kunde jag gå till ngn diplomerad massör, vem som - jag kunde ju börja där iaf tyckte han, om jag ville.
Den här senaste naprapaten tyckte dessutom absolut att jag ska börja med ordentliga marklyft, först lära in tekniken riktigt ordentligt, men sedan kötta. Så han fick ju mina sympatier, lät nice! Han tyckte jag kan satsa på att bygga erector spinae och rumpa, stretcha höftböjare och stärka coremuskulatur, att det skulle göra mig gott. Tror också det!
Så det är ju inget skriande behov, men som sagt - det lät på honom som om det verkligen skulle vara av värde. Vill testa en gång iaf, men tänkte kolla mest - om det är båg el om folk upplever det som värdefullt. :)
machine gun
2011-08-14, 10:37
Rätt utförd idrottsmassage är underbart för små och stora muskler som inte vill slappna av. Ökar genomblödningen rejält och ser till att tänja på ett sätt som man annars inte klarar av. Jag rekommenderar Matti Kallio (Brottarlandslagets massör).
Han har också masserat forumets gullunge Magnus Samuelsson. Det krävs lite nypor för att komma dessa gubbar in på benet.
Honom går jag också till! Har gått hos honom sedan 2007, ingen annan duger längre. Grymt bra nypor.
bear.flowertwig
2011-08-14, 13:14
Honom går jag också till! Har gått hos honom sedan 2007, ingen annan duger längre. Grymt bra nypor.
I Sthlm? Pris?
Står i begrepp att boka in mig själv på idrottsmassage för att få benen genomkörda. För egen del har jag ökat löpardosen rätt rejält med en del tuffa back- och intervallpass så benen är bra slitna och skulle må bra av den sortens genomgång.
Brukar få presentkort då och då i julklapp osv och då brukar jag be om hårdare idrottsmassage istället för att bli mysklappad och skönt kan man ju inte säga att det är men det känns väldigt bra för kroppen.
Ben är fö bra mkt mer obehagliga att få knådade än överkropp :Virro
filmjölk
2011-08-14, 13:24
Helt ärligt så tror jag att massören mest vill att sin kompis, gubben, skall få klämma och "gå på djupet" tio- femton gånger/år.
Varför behöver du betalmassage? Har du någon åkomma som kräver detta? Eller vill de åt din plånbok?
Helt ärligt så tror jag att massören mest vill att sin kompis, gubben, skall få klämma och "gå på djupet" tio- femton gånger/år.
Varför behöver du betalmassage? Har du någon åkomma som kräver detta? Eller vill de åt din plånbok?
Det var ju liksom min tanke, jag har ju ingen åkomma.
Samtidigt så var min plan att återkomma till naprapaten, men det tyckte han inte jag skulle lägga pengar på - eftersom det var muskulärt. Då jag försökte boka in mig (webbokning) till det besök jag var på så var han fulltecknad 3 veckor så han kanske hellre knådar folk som behöver det än såna som mig, dunno, verkade ju inte pengakåt för egen del iaf. När jag blev rädd för den hårda massagen tyckte han iaf att jag skulle gå till ngn - vemsomhelst - diplomerad för vanlig. Så han var ju inte tokpå, han jobbade lite med att "trycka ut" (som han sa) lite ryggmuskler åt mig istället och sa att jag snarare skulle vara behjälpt av det + rejäla marklyft. Plus att han visade en stretchövning som skulle vara bra, att jag kunde be ngn kompis el ngn på gymet att hjälpa till m den eftersom man inte utför den själv sas (jo, tjena att jag kommer.. får bli vanlig egenstretch).
Om jag gick till valfri massör (utan de hårdare nyporna) iaf be om att de tryckte ut musklerna från ryggraden el vad det nu var han sa (minns inte riktigt, han knölade ju runt mig samtidigt). De tillhör inte samma företag, naprapaten hade själv gått där när han cyklade mycket.
Så det är lite därför jag fiskar efter om folk går på djupare hårdare massage och känner sig hjäpta av det. Har inga andra dyra nöjen, så upplever jag det värdefullt ser jag inget fel i att lägga pengarna trots medioker motionär, dock. Om det är ngn "kompistjänst" kvittar ju isf - om det faktiskt är ngt som upplevs "värt" sas... men är effekten kraftigt överdriven så skulle jag ju kunna göra annat för pengarna. Har ingen uppfattning om hur vanligt det är, el hur givande folk upplever, hårdare massage.
Enda sättet är väl att testa själv vad jag tycker (behöver ju inte binda mig till fler ggr), ville höra lite opinionens åsikter och vanor bara.
Min syn på massage är att antingen är det så skönt att det blir pinsamt, eller så får jag huvudvärk i två dagar.
filmjölk
2011-08-14, 14:23
Min åsikt är att massörer,(kanske även naprapater, kiropraktorer) arbetar i ett slags gränsland mellan medicin, pseudovetenskap och bondfångeri. De vill ha kunder, och det är ganska oklart om det fungerar eller inte, ungefär som kosttillskott, kinesologi, akupunktur mm.
Massage är avkopplande, eller kan vara en njutbar del i förspel. Men medicin mot åkommor som massören själv diagnosticerar att du har och vill sälja behandling mot? Jag är skeptisk.
Sheogorath
2011-08-14, 14:28
min åsikt är att massörer,(kanske även naprapater, kiropraktorer) arbetar i ett slags gränsland mellan medicin, pseudovetenskap och bondfångeri. De vill ha kunder, och det är ganska oklart om det fungerar eller inte, ungefär som kosttillskott, kinesologi, akupunktur mm.
Massage är avkopplande, eller kan vara en njutbar del i förspel. Men medicin mot åkommor som massören själv diagnosticerar att du har och vill sälja behandling mot? Jag är skeptisk.
+1
Om hammare är det enda verktyg man har så blir det spik av allt man ser.
Min åsikt är att massörer,(kanske även naprapater, kiropraktorer) arbetar i ett slags gränsland mellan medicin, pseudovetenskap och bondfångeri. De vill ha kunder, och det är ganska oklart om det fungerar eller inte, ungefär som kosttillskott, kinesologi, akupunktur mm.
Massage är avkopplande, eller kan vara en njutbar del i förspel. Men medicin mot åkommor som massören själv diagnosticerar att du har och vill sälja behandling mot? Jag är skeptisk.
Fast nu är du lite orättvis tycker jag, om du anser att ngn gjort så i mitt fall. Han ville ju inte heller sälja ngt, mig veterligen har de inget samröre - han hade gått hos snubben för ett par år sedan när han cyklade mkt, det var iaf vad han sa.
Kan tillägga att jag brukar använda mig av spikmatta också, i smyg, en fejk inköpt för 69 spänn och jag tror inte att den botar cancer. ;) Den är skön bara.
Min syn på massage är att antingen är det så skönt att det blir pinsamt, eller så får jag huvudvärk i två dagar.
Det där lät.. jag vet inte nåt, det passade med din signatur på ngt sätt. Du kanske ska slappna av i ansiktet, dricka vatten el nåt vid massage? Ingen aning, men kanske värt försök.
+1
Om hammare är det enda verktyg man har så blir det spik av allt man ser.
Då borde det ju vara extra interssant om ngn som använder eh... skruvmejsel (kiropraktor) anser mig vara mer betjänt av en hammare? Dessutom har jag ingen skruvad spik lös, lite stel o osmidig på sin höjd bara. :)
Sheogorath
2011-08-14, 14:39
Det där lät.. jag vet inte nåt, det passade med din signatur på ngt sätt. Du kanske ska slappna av i ansiktet, dricka vatten el nåt vid massage? Ingen aning, men kanske värt försök.
Då borde det ju vara extra interssant om ngn som använder eh... skruvmejsel (kiropraktor) anser mig vara mer betjänt av en hammare? Dessutom har jag ingen skruvad spik lös, lite stel o osmidig på sin höjd bara. :)
Nu pratade nog inte filmjölk specifikt om din behandlare även om man alltid ska vara uppmärksam på hänvisningar hur ärliga de än kan förefalla. Affärsrelationer osv.
Semiramis
2011-08-14, 14:48
Jag går regelbundet på massage och gillar när det är på gränsen till outhärdligt (men bara på gränsen!). Jag är extremt stel och massagen hjälper mig att bli mjukare och ger mig bättre koll på hur jag mår i kroppen. Triggerpunktsbehandling tycker jag är suveränt, och på många ställen kan man göra det själv också. Ingen seriös massör trycker hårdare än vad som känns OK för dig. Varför inte pröva?
Semiramis
2011-08-14, 14:53
Nu pratade nog inte filmjölk specifikt om din behandlare även om man alltid ska vara uppmärksam på hänvisningar hur ärliga de än kan förefalla. Affärsrelationer osv.Förvisso ska man vara uppmärksam på hänvisningar men de kan ju också vara till stor hjälp, sannolikheten att någon som är hänvisad motsvarar förväntningarn är betydligt större än om man väljer random person.
Det där lät.. jag vet inte nåt, det passade med din signatur på ngt sätt. Du kanske ska slappna av i ansiktet, dricka vatten el nåt vid massage? Ingen aning, men kanske värt försök.
Ja, alltid är det nåt huvud som blir argfedt und ollonlila. :(
Slappna av är det klart man gör, men...
http://i52.tinypic.com/2r5awzb.jpg
Sheogorath
2011-08-14, 14:57
Förvisso ska man vara uppmärksam på hänvisningar men de kan ju också vara till stor hjälp, sannolikheten att någon som är hänvisad motsvarar förväntningarn är betydligt större än om man väljer random person.
Att vara uppmärksam är inte likvärdigt med att dissa, men där är vi väl säkert överens.
Min åsikt är att massörer,(kanske även naprapater, kiropraktorer) arbetar i ett slags gränsland mellan medicin, pseudovetenskap och bondfångeri. De vill ha kunder, och det är ganska oklart om det fungerar eller inte, ungefär som kosttillskott, kinesologi, akupunktur mm.
Massage är avkopplande, eller kan vara en njutbar del i förspel. Men medicin mot åkommor som massören själv diagnosticerar att du har och vill sälja behandling mot? Jag är skeptisk.
Är det inte tvärt om. Att massage har vetenskapligt bevisade fördelar medans naprapater och kiropraktorer inte har det?
Jag går regelbundet på massage och gillar när det är på gränsen till outhärdligt (men bara på gränsen!). Jag är extremt stel och massagen hjälper mig att bli mjukare och ger mig bättre koll på hur jag mår i kroppen. Triggerpunktsbehandling tycker jag är suveränt, och på många ställen kan man göra det själv också. Ingen seriös massör trycker hårdare än vad som känns OK för dig. Varför inte pröva?
Jag brukar ligga och gnugga mig på en potatis el tennisboll, så jag är lite sugen ja! :) Tack för input - jag får väl protestera om jag avlider. Eller innan.
Ja, alltid är det nåt huvud som blir argfedt und ollonlila. :(
Slappna av är det klart man gör, men...
http://i52.tinypic.com/2r5awzb.jpg
Haha, naprapaten var snäll nog att påpeka att min mascara hade "rymt" lite (nej, låg inte och grät, direkt).
Nu pratade nog inte filmjölk specifikt om din behandlare även om man alltid ska vara uppmärksam på hänvisningar hur ärliga de än kan förefalla. Affärsrelationer osv.
Sant, jag startade ju tråden utifrån skepsis också..:)
Idrottsmassage är ngt jag förknippar med friidrottare som sträckt en ljumske, inget svenssons gör. Därav nyfikenhet hur koloiter gör och om massageeffekt är överdriven el kan anses som ett vettigt inslag även för motionärer. Även om man inte har ngn åkomma, tex.
DarcyGrahn
2011-08-14, 15:11
För många år sedan gick jag till en annan naprapat, det som skulle vara ett naprapatbesök på 45 min blev 2½ timmes triggerpunktsgrejs, stretch och guvetallt och det var både "knak och brak" och ren bearbetning (slapp betala för extratiden - fick dock en smärre chock när jag tittade på klockan efteråt). Den naprapaten (Jari Koskinen) tyckte att mina muskler satt som pansar, att jag inte skulle lyfta så tungt (kan tillägga att jag alltid varit svag, men försökte även då bli stark). "Tjejer ska inte bära pianon" har jag för mig att han sa.. *screwy*
Var du i Mora och fick massage av honom?
Lellan, att du har "muskulära besvär" säger absolut ingenting om åkommans ursprung. Det är ju knappast så att du har strukturella fel inne i dina muskler som gör att du behöver ha massage 10-15 ggr / år.
Verkar det inte vettigare att utreda varför du får sådant här istället för att genomföra dyra symtombehandlingar en gång i månaden?
+1
Massagens inverkan på en ökad blodcirklulation pratas det alltid om, samt dess skadeförebyggande verkan.
Fysiologiskt så talar väl den vetenskapliga konsensusen enbart att hudens blodcirkulation ökar, inte så mycket mer. I alla fall senast jag uppdaterade mig på ämnet.
Jag skulle nog istället försöka komma fram till vad för stelhet som faktiskt kan vara bovar i dramat, och arbeta med dynamiska stretchövningar på mer regelbunden basis.
Var du i Mora och fick massage av honom?
Ja, mittemot Mora kyrka ungefär.
+1
Massagens inverkan på en ökad blodcirklulation pratas det alltid om, samt dess skadeförebyggande verkan.
Fysiologiskt så talar väl den vetenskapliga konsensusen enbart att hudens blodcirkulation ökar, inte så mycket mer. I alla fall senast jag uppdaterade mig på ämnet.
Jag skulle nog istället försöka komma fram till vad för stelhet som faktiskt kan vara bovar i dramat, och arbeta med dynamiska stretchövningar på mer regelbunden basis.
Får ta reda på vad dynamisk stretch är. Och göra det. Känns ju lättare att betala någon för att göra det, än att oftare göra det själv, även om det senare är bättre och vettigare på alla plan. Känns lite som träning - spela roll vad som är opti, när man hellre gör den som är rolig. Därav är rolig träning ofta opti, el hur man ska säga. För att den tenderar att bli av. /latmask
Jag gillar massage, när jag behöver den, vilket har varit främst för stela datoraxlar (inte helt enkla att komma åt själv) någon gång i urtiden, och en vansinnigt stel höft i samband med en långdragen skada. Sedab skall man passa sig så att man inte ser det som en lätt väg ut ur ett problem man egentligen borde ta tag i på annat, mer tidskrävande och tråkigare sätt (det hade t.ex. varit bra både för min plånbok och mina underben om jag insett att jag behövde starta upp ett rehabprogram de luxe istället för att ränna till massör). Det sistnämnda är dock inget argument mot massage som företeelse, utan om något ett argument mot att tänka med känslolivet istället för med hjärnan. :em
Rent allmänt tycker jag att man kan unna sig massage om man har budget för det, för det är helt klart nice, även om det kan göra bra nog ont medan det pågår (varning för vadmassage, det är fan det mest smärtsamma jag varit med om i mitt liv). I just det här fallet, d.v.s. med TS/Lellan är jag dock lite osäker på vilka problem massagen skall åtgärda. Jag fattar inte av tråden varför TS överhuvudtaget gick till naprapat, för att känna sig lite stel uppfattar jag inte egentligen som ett besvär som behöver annan behandling än egenvård. Men jag kanske har missat att ett grundproblem finns beskriver någonstans i tråden? Angående allmän stelhet så säger jag som en klok naprapat jag en gång besökte: "Om man måste gå och "knäcka till ryggen" eller "dra bäckenet rakt" en gång i halvåret är det inte en "knäckning" man behöver, då måste man jobba på det själv, hemma." (Obs., inte menat som en tillrättavisning.)
Tolkia: När jag gick till naprapaten i Mora mådde jag bra, men hade tråkigt en dag, pappa ville avboka sitt besök och tadaa, där var jag. Och efteråt mådde jag sååå jeeefla gott! *drool*
Så när jag fick ont, enda gången jag haft ont i rörelseapparaten, så frågade där jag tränade om de visste ngn naprapat och hamnade hos den där Erik. Han var mkt snålare med tiden, 20 min knådning men då var det ngra kotor som låg fel och det var mkt knak och brak. Men trevligt det med! :)
Nu hade jag väl.. inte vet jag, behov av att ngn tog i mig (inget snusk) - hursomhelst så fick jag lust och trodde inte att man behövde ha ont för att gå till naprapat. Men det ska man tydligen, fattar nu! :thumbup:
Det är alltså inget fel på min kropp, många i tråden som tar upp det men måste man ha fel för att göra något för sin lekamen? :confused:
Alla 3 gångerna har det dock varit prat om att det är "tight/hårt/stelt" (Koskinen sa att ryggen var som "pansarplåt" men jag vet ärligt talat inte vad det är - och så blev jag lite sur på karln som har mage att säga att tjejer inte ska lyfta tunga saker. Blev glad när den här Erik sa att jag bör lyfta tunga saker, ffa marklyfta, eftersom jag själv gått i de tankebanorna. Så när en så vettig karl säger att jag kan vara mer hjälpt av idrottsmassage rent allmänt iom träning osv, istället för att gå till honom, ville jag kolla upp det).
Inte svårare än så (krångligt nog kanske)! :) Hursomhelst; kan ju ta en halvkroppsmassage och be att få känna på olika typer av massage.
Tills dess gnuggar jag tennisbollar, potatis och spikmatta! =)
Besök 1 måste ha varit 10 år sedan, besök 2 för 3 ½ år sedan och häromdagen det senaste, det är inte direkt så att jag frekventerar naprapater. Jag bara gillar dem. :P
Jag brukar ligga och gnugga mig på en potatis el tennisboll, så jag är lite sugen ja! :)
det där lät ju inte lite erotiskt... :D
Nu hade jag väl.. inte vet jag, behov av att ngn tog i mig (inget snusk) - hursomhelst så fick jag lust och trodde inte att man behövde ha ont för att gå till naprapat. Men det ska man tydligen, fattar nu! :thumbup:
Det är alltså inget [B]fel på min kropp, många i tråden som tar upp det men måste man ha fel för att göra något för sin lekamen? :confused:
Jag vet inte om du är ironisk nu, men "ska" ha ont vet jag inte om det är någon som har sagt. Däremot verkar det åtminstone för mig lite som slöseri med pengar att besöka en terapeut utan att man har någon idé om vad terapeuten i fråga skall göra för en. Ingen skulle nog gå till doktorn och be denne leta efter fel att behandla, och att göra det med en naprapat/sjukgymnast blir, tycker jag ungefär samma sak. Deras jobb går ju mycket ut på att hitta fel och föreslå åtgärder, och då måste det ju finnas ett rimligt stort fel att hitta för att det skall vara någon vits. Jag tycker att det verkar som om din naprapat tänker i samma banor när han föreslår massage. Med massage tycker jag att det är en annan sak än med sjukgymnastik/naprapati (säger man så?), för där ingår ju inte nödvändigtvis "reparation av fel" i konceptet, utan det handlar lika mycket om välbefinnande som om att "lösa upp muskelknutar" eller vad man nu beställer en tid för. Det du skriver om behovet av beröring (inget snusk) är inte alls dumt; vi lever i en kultur som är ganska "fattig" (eller borde man säga "snål") på beröring om man inte råkar vara ett litet barn eller en förälskad tonåring. Tyvärr har kroppen inte riktigt anpassat sig till vad som anses passande för en vuxen svensk, så behovet av beröring finns fortfarande kvar ... (den som är intresserad kan t.ex. läsa lite om taktil stimulering; det här är inte bara "flum"). Jag skulle lätt kunna tänka mig massage en gång i veckan bara för att det är nice (fortfarande inget snusk).
Sedan om det är så att man är så stel att det är jobbigt, så tror jag att man behöver typ börja med rörlighetsträning, stretching eller något i den stilen för att minska besvären på sikt. Det behövs liksom mer än enstaka massörs/naprapatbesök.
Får ta reda på vad dynamisk stretch är. Och göra det. Känns ju lättare att betala någon för att göra det, än att oftare göra det själv, även om det senare är bättre och vettigare på alla plan. Känns lite som träning - spela roll vad som är opti, när man hellre gör den som är rolig. Därav är rolig träning ofta opti, el hur man ska säga. För att den tenderar att bli av. /latmask
Med dynamisk stretch så menar jag typ aktiva stretchövningar, typ yoga. Jag mår mycket bättre i kroppen efter det att jag börjat göra ett eget program med aktiva stretchövningar för hela kroppen, som ett kort yogapass, typ varannan till var tredje dag. Det har hjälpt mig med både bröstryggsstelhet och höftstelhet.
det där lät ju inte lite erotiskt... :D
Tänder du på potatisar el golfbollar? :MrT:
Jag vet inte om du är ironisk nu, men "ska" ha ont vet jag inte om det är någon som har sagt. Däremot verkar det åtminstone för mig lite som slöseri med pengar att besöka en terapeut utan att man har någon idé om vad terapeuten i fråga skall göra för en. Ingen skulle nog gå till doktorn och be denne leta efter fel att behandla, och att göra det med en naprapat/sjukgymnast blir, tycker jag ungefär samma sak. Deras jobb går ju mycket ut på att hitta fel och föreslå åtgärder, och då måste det ju finnas ett rimligt stort fel att hitta för att det skall vara någon vits. Jag tycker att det verkar som om din naprapat tänker i samma banor när han föreslår massage. Med massage tycker jag att det är en annan sak än med sjukgymnastik/naprapati (säger man så?), för där ingår ju inte nödvändigtvis "reparation av fel" i konceptet, utan det handlar lika mycket om välbefinnande som om att "lösa upp muskelknutar" eller vad man nu beställer en tid för. Det du skriver om behovet av beröring (inget snusk) är inte alls dumt; vi lever i en kultur som är ganska "fattig" (eller borde man säga "snål") på beröring om man inte råkar vara ett litet barn eller en förälskad tonåring. Tyvärr har kroppen inte riktigt anpassat sig till vad som anses passande för en vuxen svensk, så behovet av beröring finns fortfarande kvar ... (den som är intresserad kan t.ex. läsa lite om taktil stimulering; det här är inte bara "flum"). Jag skulle lätt kunna tänka mig massage en gång i veckan bara för att det är nice (fortfarande inget snusk).
Sedan om det är så att man är så stel att det är jobbigt, så tror jag att man behöver typ börja med rörlighetsträning, stretching eller något i den stilen för att minska besvären på sikt. Det behövs liksom mer än enstaka massörs/naprapatbesök.
Nej, jag var inte ironisk. För mig var naprapat likställd med massör, jag hade ju inte ont första gången jag gick dit men mådde riktigt gott efteråt. Och jag ville inte bli gosad med, utan bearbetad, var min ingivelse. Givetvis visste jag att man gick dit om man hade ont, men jag trodde man gjorde det också, dvs att det fanns friska naprapatbesök, gå igenom kroppen. Som sagt, vet bättre nu. Sen trodde jag ju att det skulle knaka som det gjorde innan, men då kanske jag "stängt" av kopplingen kropp - sinne, tror jag var lite så förut.
Det jag efterfrågade var hjälp med stelhet i korsryggen, ont där vid promenader. Naprapaten tyckte det vore bra om jag kunde be ngn stretcha ut mig på ett sätt han visade, som inte går att göra ensam, men i brist på det gör jag det såklart ensam. Fast det känns inte i närheten så effektivt. Trägen vinner, jag stretchar vaderna och hälarna typ varannan dag eftersom det håller min "hälsporre" borta, så tror absolut det är värdefullt att fokusera mer på stretch. Men det var också intressant att han tror marklyft kan vara till hjälp. Dessutom ett riktigt bra tips för god hållning, jag har alltid trott att man måste dra bak axlarna men att "svanka" mellan skulderbladen ger jättebra effekt, skönt men ändå funktionell hållning.
Han sa även att det var normalt att uppleva stelhet där om man knatar runt sakta i timmar (ute m lekande barn, gå på stan), och mycket riktigt känner jag inte av alls om jag håller högre tempo. Fast en massör verkar nog bäst lämpad för sånt jag är nyfiken på.
Vad gäller beröring så är sonen mkt fysisk, så det känns som att jag har blivit mer fysisk iom honom, och när han är hos sin pappa sätter sig saknaden nästan i kroppen. Lägg till att ha blivit singel för ett par månader sedan så ökar väl behovet (oavsett snuskfaktor). Orkar inte träffa vänner så inte heller de där korta kramarna finns, och jag släpar fram spikmattan mer frekvent men det är ju ngt med beröring ändå.
Vad gäller läkarbesök så mår jag bra, men ska fakiskt träffa läkare snart ändå - för jag vet att jag mår åt helvete när våren kommer. Så även där är planen nu att förebygga, även om mina symptom är passé.
Med dynamisk stretch så menar jag typ aktiva stretchövningar, typ yoga. Jag mår mycket bättre i kroppen efter det att jag börjat göra ett eget program med aktiva stretchövningar för hela kroppen, som ett kort yogapass, typ varannan till var tredje dag. Det har hjälpt mig med både bröstryggsstelhet och höftstelhet.
Märker skillnad tom om jag missar gympapass och bara kör styrka ngn vecka, så visst kan det vara vettigt. Får blanda upp träningen lite tror jag.. nice! :)
Tänder du på potatisar el golfbollar? :MrT:
det var nog liggandet och gnuggandet som var "triggerpunkten" :D
det var nog liggandet och gnuggandet som var "triggerpunkten" :D
Jaaa, att ligga och gnugga på triggerpunkter är nice, men nu har jag inga så spikar matta istället! :) Lite mer rumsrent kanske.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.