Mått på styrka

[robbob]

Här hittade jag en intressant lista med mått på styrka

http://dinosaurtraining.blogspot.com/2011/06/more-real-world-strength-standards.html

Vikterna är angivna i pounds så för att underlätta er läsning så kommer en länk där ni kan omvandla pounds till kilo

http://www.uddq.se/pound-till-kilo.php

Vad tycker ni om nivåerna? Håller ni med? Själv tycker jag den är intressant och ger en ett par mål att uppnå. Tänk på att det är strikt utförande och inga hjälpmedel.

[AronP]

Annars brukar väl denna ses som hyfsat bra:
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html

[robbob]

Annars brukar väl denna ses som hyfsat bra:
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html

Tack! Den hade jag inte sett innan. Väldigt bra! Nu jämförde jag de två listorna lite som hastigast och reagerade på vilken stor skillnad det var mellan dem i press. Vilken är väldigt intressant, nu ska man ju tänka på att den jag länkade till kommer från 50-talet då folk tränade press och ansåg det vara ett av de viktigaste måtten på styrka. Igentligen den tidens bänk. Deras krav på press är bra mycket högre än exrx's vilket kanske visar att vi nu "försummar" den övningen. Speciellt intressant är det ju med tanke på att det är military style vilket på den tiden betydde extremt strikt utförande.

[Fredrik_S]

Synd att press försvunnit. Tycker den äger ut bänken hårt som totalövning för kroppen. Försvann väl pga svårighet att tävla i den, men inte har effektiviteten i övningen försvunnit för det :)

[robbob]

Synd att press försvunnit. Tycker den äger ut bänken hårt som totalövning för kroppen. Försvann väl pga svårighet att tävla i den, men inte har effektiviteten i övningen försvunnit för det :)

Håller helt klart med dig! Strikt utförd är den ett brutalt mått på råstyrka. Det finns inget utrymme för svaga länkar. Jag har läst någonstans(kommer inte ihåg var) att man menade att det var igentligen inte svårigheter i tillämpandet av reglerna som var problemet. Utan att det var alldelens för många fall där domarna lät "politik" styra bedömmande vilket gjorde att förtroendet för bedömningarn i press försvann. Eventuellt var det i kombination med dåliga krav på domarnas kunskap.

När man ändå diskuterar gamla tävlingslyft måste jag ju bara säga att enarms sving med vikter runt den egna kroppsvikten är något jag tycker närmar sig overkligt stark.

Kanske dags att skapa en tävling med endast gamla lyft! Kallad Klassisk starkeman, där den obligatoriska tävlingsdräkten är leopardtanga, gladiatorskor och mustasch!

[legoknekten]

Vad är det för press ni pratar om? Har ni länk till utförande?

[MasterChief]

7erVblY7aiU

[krubkungen]

Vad är det för press ni pratar om? Har ni länk till utförande?

Militärpress antar jag att det är.

http://youtu.be/GJFjYyA40ss

[robbob]

Precis press ovanför huvudet.

Och nu lite begreppsförvirring. Militärpress idag är väl oftast synonymt med skrivstångspress över huvudet, medans det längre tillbaka betydde att man gjorde en press i militärstil dvs att den var extremt strikt i sitt utförande. I vissafall med hälarna ihop. Testa någon gång att träna så som variation. Övningen blir mycket tyngre och det gäller att spänna hela kroppen från ben, röv och uppåt men utan att skjuta på med benen.