Viktökning utan att lägga på sig fett?

[b1gdude]

Tja! som rubriken lyder.... går det att öka i vikt utan att lägga på sig något fett alls? Då menar jag att man endast ökar 5kg i vikt per år. hur mycket av detta kan vara ren muskelmassa?

Mvh

[Rahf]

Tja! som rubriken lyder.... går det att öka i vikt utan att lägga på sig något fett alls? Då menar jag att man endast ökar 5kg i vikt per år. hur mycket av detta kan vara ren muskelmassa?

Mvh

Prognosen är god om det är i början av träningskarriären och utgångspunkten är en rätt smal kropp med lite fett från början.

[Raggis]

På tok för många variabler för att ge ett godtyckligt svar. Sen går det givetvis att öka i muskler, och minska i fettprocent (sett över en längre tidsperiod).

[Ronn]

Samma fråga ställdes i andra diet o deff sektionen samma dag, tillfällighet?

Det kommer alltid finnas personer som kan svära på att du kan bygga muskler utan att få fett osv men du får nästan räkna med att du kommer lägga på dig lite fett samtidigt som du bygger annars sätter du bara förväntningar som du själv förmodligen blir besviken med.

Annars är det ju bara köra i cykler bygg några veckor med överskott, deffa några veckor osv. I slutändan får du det resultat du vill ha.

[Nutrid]

Samma fråga ställdes i andra diet o deff sektionen samma dag, tillfällighet?

Det kommer alltid finnas personer som kan svära på att du kan bygga muskler utan att få fett osv men du får nästan räkna med att du kommer lägga på dig lite fett samtidigt som du bygger annars sätter du bara förväntningar som du själv förmodligen blir besviken med.

Annars är det ju bara köra i cykler bygg några veckor med överskott, deffa några veckor osv. I slutändan får du det resultat du vill ha.

Det är klart du kan bygga utan att få fett. Ligger man på kaloribalans t.ex så är det fullt möjligt.

[lofito]

5 kg ren muskelmassa per år är lite i överkant, speciellt om man tränat väldigt många år.
Som nybörjare har man lättare att lägga på sig några fler kg muskelmassa, sedan avtar det. Att bygga muskler tar tid och kräver tålamod.