Visa fullständig version : Ovärderliga råd!
Nån som kan dela med sig av kunskap ni lärt er i gymet, som man inte kommer få läsa i seriösare sammanhang? Av typen "ha kalsonger under löst sittande shorts när du kör chins med hjälp" eller "ta inte bort vikterna från knäböjsställningen när den som ska lyfta trehundra kilo sitter och tokladdar i ett hörn..."?
Man kan också tänka sig "ät inte så du tänjer ut magen" eller " sidebends ger bred midja" men då blir det genast mer seriöst...
Stå kvar vid stången om du känner att det blir svart. Vingla inte iväg mot närmaste bänkställning..
Lychgate
2011-08-07, 18:01
Curla inte i powerracket/smithen. ;)
tntballe
2011-08-07, 18:06
Dom gånger du ska ha ner stången till golvet och inte bara kan släppa den, akta så att du inte får fläsk mellan stång och bälte.
Postat via en mobil enhet
Larsson85
2011-08-07, 18:07
Det går inte att ha 50kg differens mellan höger och vänster sida på en skivstång om den vilar på en ställning. Den kommer att tippa.
Håll fast i stången lite extra om du får akut ont i lederna.
Var försäkrad om att det verkligen är din vattenflaska du dricker ur och inte någon annans.
Ha snygga boxers när du böjer.
Risig i kistan? Gå på toa innan du börjar böja...
När du kör dips med vikter, ha inte shakern någonstans under där den kan komma att krossas under vikterna.*gah!*
Carolinew
2011-08-07, 18:23
Faila inte i benpress.
Ha snygga boxers när du böjer.
Körde commando idag under brallorna. Om jag bara haft din vishet...
Spräck inte bäcken när du frivänder.
Ondskapelsen
2011-08-07, 18:41
Spräck inte bäcken när du frivänder.
Tack! Ska komma ihåg de nästa gång!
Andy.da.wohoo
2011-08-07, 18:42
Ha inte shorts som sitter bara aningen för tajt när du ska maxa knäböjen. Shortsen spricker och du kan börja skratta mitt i repetitionen.
Sprack byxorna? :D
Se min journal...
Ha inte shorts som sitter bara aningen för tajt när du ska maxa knäböjen. Shortsen spricker och du kan börja skratta mitt i repetitionen.
Samma sak gäller även för byxor som är för pösiga.
Se min journal...
:thumbup: :thumbup: :thumbup:
shadowfire
2011-08-07, 19:08
Dra tillbaka huvudet/nacken riktigt om du kör explosiva ståendes militärpress, går ner djupt med stången och har en stor näsa.
Använd fotbollsstrumpor när du kör marklyft vid användande av shorts. Om fotbollsstrumpor inte finnes till hands så kan även en tidning eller kartongbit instoppade under de vanliga strumporna fungera.
Träna mage sist varje pass då den allt som oftast används för att stabilisera resten av kroppen.
bear.flowertwig
2011-08-07, 19:42
Somna inte i solarier.
Tänk på att speglar även kan utgöra angränsande vägg till ex spinningsal dit man inte ser in men ut.
Andy.da.wohoo
2011-08-07, 19:45
Tänk på att speglar även kan utgöra angränsande vägg till ex spinningsal dit man inte ser in men ut.
:laugh:
Mersault
2011-08-07, 20:08
Se till så att karbinhaken inte är trasig innan du börjar med tung sittande rodd :smash:
bear.flowertwig
2011-08-07, 20:11
Se till så att karbinhaken inte är trasig innan du börjar med tung sittande rodd :smash:
Och det gäller latsdrag i nästan ännu högre grad skulle jag vilja säga. Iaf kändes det så.
Eddie Vedder
2011-08-07, 20:12
Jag fick tidigt lära mig att man INTE byter musik när de gamla SL-gubbarna lyssnar på AC/DC. Nu är jag ju inte längre bara en i mängden bland bänkpressande fotbollsfjantar, utan en i SL-gänget, och även de har mognat lite (och insett att livet har viktigare saker än att få lyssna på AC/DC :D) så nu är det inte lika känsligt.
Men ojoj, för sex-sju år sedan visste man sin plats.
Mersault
2011-08-07, 20:16
Och det gäller latsdrag i nästan ännu högre grad skulle jag vilja säga. Iaf kändes det så.
Absolut. Inget som hänt mig än dock till skillnad från rodden
Ha inte för tajta byxor när du kör djupa knäböj (dom kan klyvas till varsitt ben).
Släpp inte hantlarna i golvet på Pro Gym. Då kan du kyssa ditt medlemskap goodbye
Ta med ditt flytande magnesium sommartid.
OneManArmy
2011-08-07, 20:23
Ät inte ett par påsar sockerfria tuggummin innan du kliver in på gymet två timmar senare och maxar böj.. just sayin
Para inte ihop dom två tyngsta viktkakorna i gymmet och häng tillbaka dem vid huvudhöjd såvida du inte tränar i stålkängor.
pragmatist
2011-08-07, 20:30
Se dig för när du knäböjer så du inte råkar sätta dig med rumpan på en pilatesboll och studsar rakt in i spegeln framför dig.
(På förekommen anledning: ja, jag har gjort detta.)
Se dig för när du knäböjer så du inte råkar sätta dig med rumpan på en pilatesboll och studsar rakt in i spegeln framför dig.
(På förekommen anledning: ja, jag har gjort detta.)
:laugh: hur mycket hade du på stången??
* Tung Marklyft- och knäböjsförbud gäller om mage och tarmar känns det minsta upprörda. Trotsar man ödet så finns det risk för att Gluteus-raketen får för tidig tändning, speciellt under ovannämnda övningar.
* Spänn dig rikligt i spegeln. Gymmet är DIN tid, inte de andras. De andra; som förmodligen skyr dig som pesten nu, din fåfänga fan.
* Handskar på gymmet fungerar ungefär som ornamentala tatueringar och smycken i infödingsstammar, fast tvärtom. Ju mer utrustning du har, desto mindre värd är du i vissas ögon.
pragmatist
2011-08-07, 20:40
:laugh: hur mycket hade du på stången??
Kommer inte ihåg, men eftersom jag sitter här idag och min näsa inte är alltför platt så var det antagligen inte jättemycket. :D
Dra tillbaka huvudet/nacken riktigt om du kör explosiva ståendes militärpress, går ner djupt med stången och har en stor näsa.
Låter ungefär som när jag körde tunga överstötar och lyckades skicka upp den i underkäken två gånger på samma pass. På resten av seten använde jag tandskydd(tur att man har kvarlevor från rugbytiden)
Lasse Kongo
2011-08-07, 21:03
Innan du tokbresar med benen när du ska köra liggande hantelpressar med gymmets störtsta spegel framför dig som alla i hela gymmet ser; titta så att det bara är hål i byxorna och inte i byxorna OCH kalsongerna, så slipper folk se dina håriga kronjuveler dingla fram och tillbaka.......
Tricklew
2011-08-07, 21:12
Se dig för när du knäböjer så du inte råkar sätta dig med rumpan på en pilatesboll och studsar rakt in i spegeln framför dig.
(På förekommen anledning: ja, jag har gjort detta.)
Detta kan jag plussa, fast då småbarn, som tur var råkade jag bara knuffa omkull grabben.
Kolla på klockan en extra gång innan du tar din PWO.
Det är inte kul att sitta en timme innan öppningstid utanför gymmet och se ut som Michael J Fox.
Det är inte kul att sitta en timme innan öppningstid utanför gymmet och se ut som Michael J Fox.
Haha!
Kolla på klockan en extra gång innan du tar din PWO.
Det är inte kul att sitta en timme innan öppningstid utanför gymmet och se ut som Michael J Fox.
:laugh:
Plussettar även det där med sockerfria.. i mitt fall var det två påsar sockerfria halstabletter till frukost, fick skjuta på passet hela dagen, eftermiddagen och ta "stoppande" medicin för att klara ett axelpass precis innan stängning.. :smash:
Kan även tillägga att inte ha löst sittande kort tröja (el urringad) när man ska köra ryggresningar och har lätt för att känna sig naken.
El att inte köra ett "gympa intensiv kondtion" direkt efter ett benpass med idel pb:n....
Svettas som en gris, därför brukar jag byta tröja innan jag går hemåt från gymet (duschar hemma) för att inte bli kall om det är blåsigt. Men så mötte jag sonens kompis som frågade om jag kissat på mig - så byt antingen allt eller inget (det senare så fattar folk väl att man tränat, ungen ville inte tro på att jag bara var svettig efter träning eftersom jag hade torr t-shirt).
cirkelrak
2011-08-07, 22:25
Den där silen som kommer med och sitter i shakers fyller ingen funktion. Den ger dig bara mer jobb och disk så släng den genast.
bear.flowertwig
2011-08-07, 22:34
Glo inte ner den stackars tjejen. Det räcker med att alla andra gör det.
Den där silen som kommer med och sitter i shakers fyller ingen funktion. Den ger dig bara mer jobb och disk så släng den genast.
Näpp, den använder man att vispa grädde med!:thumbup: (lite vift så har man vispat grädden medelst handkraft, elvisp är för veklingar el dem som gör prottefluff).
Du kan träna bra mycket mer och hårdare än vad du tror ;)
Ät inte ett par påsar sockerfria tuggummin innan du kliver in på gymet två timmar senare och maxar böj.. just sayin
Haha? :D
Haha? :D
im guessing a laxative effect occured
Om en tunnis ska ha knäböjställningen efter dej:
-Lämna stången högst upp med en 25-kaka på varje sida
(så blir det lite Xtra träning för vedebörande .......:devil: )
cirkelrak
2011-08-08, 09:32
Näpp, den använder man att vispa grädde med!:thumbup: (lite vift så har man vispat grädden medelst handkraft, elvisp är för veklingar el dem som gör prottefluff).
Visste inte att man kunde gör det. Synd jag kastat alla mina annars skulle jag provat nu på en gång :D
shadowfire
2011-08-08, 09:45
Dra tillbaka huvudet/nacken riktigt om du kör explosiva ståendes militärpress, går ner djupt med stången och har en stor näsa.
Låter ungefär som när jag körde tunga överstötar och lyckades skicka upp den i underkäken två gånger på samma pass. På resten av seten använde jag tandskydd(tur att man har kvarlevor från rugbytiden)
aj :D .. Jag fick allting på film dessutom då Numse här på kolo stod o filmade... tappade koncentrationen lite och gav mig en rejält snyting rätt i plytet :D
shadowfire
2011-08-08, 09:49
Spring inte intensiva V02max/HIIT på löpband 10m bakom glasväggen till bodypumpsalen under pågående pass. Ett löpband som rullar väldigt, väldigt fort kräver all uppmärksamhet - inte delad med 27 damrövar i tights som glatt blottar sig mot dig i knäböj alternerad stångrodd.
sätt inte fast fillingarna med bältet när du ska köra lite tyngre på böjjen. string suger....
Spring inte intensiva V02max/HIIT på löpband 10m bakom glasväggen till bodypumpsalen under pågående pass. Ett löpband som rullar väldigt, väldigt fort kräver all uppmärksamhet - inte delad med 27 damrövar i tights som glatt blottar sig mot dig i knäböj alternerad stångrodd.
Det är ju därför fettförbränningsläge finns, för att man skall se lagom upptagen ut, medan man spanar hejvilt , långt och länge, redigt och fint.
MasterChief
2011-08-08, 10:34
Kör du hård HIIT eller annan form av extremt tung konditionsträning är det bra att ta ut de väldämpande in ear-hörlurarna ur öronen ibland och lyssna att du inte flåsar högre än gymmets musikanläggning. Blir lätt så har jag märkt och det kommer stämpla dig som en gymplåga.
Den där silen som kommer med och sitter i shakers fyller ingen funktion. Den ger dig bara mer jobb och disk så släng den genast.
Silen är skitbra att ha när man dricker vatten med isbitar ur shakern! :D
Arne Persson
2011-08-08, 11:18
Bajsa innan ett knäböj-/markpass.
Kör inte tung bänkpress med klovad stång om du är ensam i gymet.
Om man misstänker att man har hjärnskakning/annan allvarlig skada: Chansa inte genom att dra av ett gympass. Det är inte hardkår, det är idiotiskt och ett tecken på att det är dags att påminna sig själv att det finns en morgondag.
Brudar: Uppskattar du inte ihärdigt ögande från män (och kvinnor) så undvik alldeles för mycket naket och avslöjande i klädväg. Sitt inte och gnäll över hur alla stirrar och stör när du indirekt ber om det. Tyck vad du vill om det, men det är så det fungerar.
Något hyfsat täckande innanför träningsbrallorna när man gör knäböj är bra om man inte vill slutföra settet med grenen/rumpan bar.
Kör du hård HIIT eller annan form av extremt tung konditionsträning är det bra att ta ut de väldämpande in ear-hörlurarna ur öronen ibland och lyssna att du inte flåsar högre än gymmets musikanläggning. Blir lätt så har jag märkt och det kommer stämpla dig som en gymplåga.
Det är ju därför man har hörlurar - så man slipper höra sitt eget pustande och stånkande. :D
Ett relaterat tips: Kolla så att du verkligen är ensam i gymet innan du tar tillfället att härja fritt.
"Whhhhaaaaarggaaaarbl!!! JAAAAAA!!!"
"Oh hai..."
"..."
"Sup?"
bear.flowertwig
2011-08-08, 11:44
Vi bänkpressfail utan pass: vält av vikterna mot sidorna, försök inte rulla stången nedåt över underliv.
Vi bänkpressfail utan pass: vält av vikterna mot sidorna, försök inte rulla stången nedåt över underliv.
Äsch det fungerar ju, och känns mindre pinsamt.
Bajsa innan ett knäböj-/markpass.
Kör inte tung bänkpress med klovad stång om du är ensam i gymet.
Är man förstoppad kan det tvärtom hjälpa en... att bli nödig och få det att fungera.
Äsch, jag är odödlig; sedan om jag failar så kör jag rullmanövern.
Om man misstänker att man har hjärnskakning/annan allvarlig skada: Chansa inte genom att dra av ett gympass. Det är inte hardkår, det är idiotiskt och ett tecken på att det är dags att påminna sig själv att det finns en morgondag.
Been there, done that. Tänka sig vilket tryck som genereras vid basövningar, typ bicepsmaskin eller gynstol eller så var typ det enda som gick. Jag tog och bestämde mig för att vila, riktigt heldum är jag ju inte.
shadowfire
2011-08-08, 14:19
Få inte för dig att omega3-kapslar är bra att ta 30 min innan ett cardiopass, bara för att man missat att ta dosen tidigare under dagen.
På temat kost: skippa allt kött och fullvärdigt protein och fokusera istället på att äta mera banan.
Deceiver85
2011-08-08, 14:32
Kaffe och en aggressiv gråtrunk 30min innan träning höjer muskelsyrauthålligheten, ett klockrent tillfälle att persa i chins med andra ord. Varför vet jag inte, kanske något för Eddie Vedder att skriva om på sin blogg?
Kaffe och en aggressiv gråtrunk 30min innan träning höjer muskelsyrauthålligheten, ett klockrent tillfälle att persa i chins med andra ord. Varför vet jag inte, kanske något för Eddie Vedder att skriva om på sin blogg?
Får man samma resultat med stryprunk?
Kolla att du VERKLIGEN är ensam i gymet innan du släpper ut proteinfisen
MasterChief
2011-08-08, 17:32
Kolla att du VERKLIGEN är ensam i gymet innan du släpper ut proteinfisen
Vad tränar du på för SATS? På ett rikigt hardkårgym är det extra stilpoäng på rejäla prottefisar.
bustz0rz
2011-08-08, 17:41
Haha, roliga missar folk har gjort!
Det enda tips jag har att komma med är:
Titta så du verkligen har nyckeln med dig om du tränar på ett nyckelgym, så du slipper åka tillbaks hem igen bara för att hämta nyckeln..
Kolla att du VERKLIGEN är ensam i gymet innan du släpper ut proteinfisen
Wasn't me....
Det enda tips jag har att komma med är:
Titta så du verkligen har nyckeln med dig om du tränar på ett nyckelgym, så du slipper åka tillbaks hem igen bara för att hämta nyckeln..
Det är värre om du råkar låsa in exempelvis passerkort och mobil i omklädningsskåpet tillsammans med nyckelfan till låset om du tränar på ett nyckelgym. Den persen glömmer jag nog någonstans när jag blivit såpass dement att jag glömt mitt namn.*gah!*
håll käften
klonka inte med hantlarna
ställ tillbaks efter dig
snacka inte med folk under deras set (snacka helst inte alls)
torka av ditt äckliga svett efter dig
stå still emellan seten, öva inte karatesparkar eller flaxa runt, det stöööör
crossfitta i skogen, inte på gymet
Åter igen, håll käften
håll käften
klonka inte med hantlarna
ställ tillbaks efter dig
snacka inte med folk under deras set (snacka helst inte alls)
torka av ditt äckliga svett efter dig
stå still emellan seten, öva inte karatesparkar eller flaxa runt, det stöööör
crossfitta i skogen, inte på gymet
Åter igen, håll käften
lol omfg
Degpekka
2011-08-08, 18:28
håll käften
klonka inte med hantlarna
ställ tillbaks efter dig
snacka inte med folk under deras set (snacka helst inte alls)
torka av ditt äckliga svett efter dig
stå still emellan seten, öva inte karatesparkar eller flaxa runt, det stöööör
crossfitta i skogen, inte på gymet
Åter igen, håll käften
Du fick nog med allt där! haha! underbart!
stå still emellan seten, öva inte karatesparkar eller flaxa runt, det stöööör
Thaiknän och snurrarmbågar är coolare.:devil:
shadowfire
2011-08-08, 18:54
Gå omkring och högljutt orda amerikansk-engelska citat från senaste colemanvideon gör dig inte starkare i nästa set.
creperiet
2011-08-08, 19:08
Kör inte viktade chins med kedjan framtill i tajts (om du besitter två testiklar).
Fortsätt inte med samma träningsupplägg när du inte längre kan lyfta av stången.
Undvik press bakom nacke till excentrisk failure med hoppande positiv fas.
Klaga inte på oväsen på en atletklubb/SL-klubb.
Om du ramlar bakåt i en frivändning... ta inte emot dig med armbågarna i golvet hållandes i stången.
Aj, aj, aj!
Gå omkring och högljutt orda amerikansk-engelska citat från senaste colemanvideon gör dig inte starkare i nästa set.
Lätt att det gör :P
Spartansk
2011-08-08, 19:39
Slå inte någon i huvudet när du går runt med stången.
Skaka inte shakern med kolsyrad vätska i.
Håll för öronen när du befinner dig bredvid någon som marklyfter över 200 kg.
Akta dig för oombedda bänkpresspassare.
Se efter var alla fönster sitter innan du spänner dig i spegeln.
Gå omkring och högljutt orda amerikansk-engelska citat från senaste colemanvideon gör dig inte starkare i nästa set.
Sant, den rutinerade vet ju att det är Leroy från "Blood & Guts" man ska citera. Ju högre desto bättre.
håll käften
klonka inte med hantlarna
ställ tillbaks efter dig
snacka inte med folk under deras set (snacka helst inte alls)
torka av ditt äckliga svett efter dig
stå still emellan seten, öva inte karatesparkar eller flaxa runt, det stöööör
crossfitta i skogen, inte på gymet
Åter igen, håll käftenDu är bara avis för att de yngre kan karatesparka högre än dig!
Jockefoten
2011-08-08, 20:12
håll käften
klonka inte med hantlarna
ställ tillbaks efter dig
snacka inte med folk under deras set (snacka helst inte alls)
torka av ditt äckliga svett efter dig
stå still emellan seten, öva inte karatesparkar eller flaxa runt, det stöööör
crossfitta i skogen, inte på gymet
Åter igen, håll käften
Håller med om allt förutom att torka svett. Orka bry sig om lite kroppsvätska.
Gigabyte
2011-08-08, 20:57
När du kör hyfsat tunga hantellyft åt sidan, med utgångsläge framför kroppen, och inte riktigt orkar bromsa upp ordentligt på nervägen, tillse att hantlarna slår ihop på tillbörligt avstånd från kroppsdelar under midjehöjd.
Förövrigt kan jag tillägga att det går utmärkt att skaka grädde i shaker utan "nätet" i. Går mycket fortare än att vispa och enklare att diska.
mangemani
2011-08-08, 20:59
allt sitter i huvudet
bustz0rz
2011-08-08, 21:13
Gå omkring och högljutt orda amerikansk-engelska citat från senaste colemanvideon gör dig inte starkare i nästa set.
Klart det gör! Ropar man "LIGHT WIGHT" så ser man ju i stort sett hur vikterna krymper!
Om du ramlar bakåt i en frivändning... ta inte emot dig med armbågarna i golvet hållandes i stången.
Aj, aj, aj!
därför man inte använder straps vid cleans ;)
shadowfire
2011-08-08, 21:25
Klart det gör! Ropar man "LIGHT WIGHT" så ser man ju i stort sett hur vikterna krymper!
haha verkar som ett antal känner igen både utövare (och sig själva) :D
Gå omkring och högljutt orda amerikansk-engelska citat från senaste colemanvideon gör dig inte starkare i nästa set. Haha! Jag kan verkligen inte sluta med det. Gör det överallt också, inte bara på gymmet. :D
OnT: Ingen förstår ironin om man på skoj frustar, stönar, spänner sig och speglar sig lite extra och sedan skrattar åt sig själv på gymmet. Folk kommer bara stirra på dig som om du vore en idiot.
- Om du tappar tvålen i duschen ta alltid upp den med din bakdel mot väggen. (Beroende på vart du tränar)
- Ta alltid med dig en svetthandduk när det är varmt ute och du använder bänkar eller maskiner, om du inte har med dig det så kommer folk glo en hel del.
- Glöm inte vattenkranen på när du fyller på shakern på toaletten. (Hänt irl, blev en sjö på golvet).
- Lär dig att skilja på rätt och fel när det kommer till bra och dåliga tips.
- Ta bort vikten från stången du använt när du är klar med din övning.
- Träna inte bara biceps och bröst, det finns andra muskelgrupper också.
- You gotta eat big to get big.
- Träna inte utan skor om du har tå svett, byt gärna strumpor innan du gymmar isf.
- Bry dig inte om folk som stirrar på dig när du kör dina övningar, det betyder bara att de känner sig hotade av dig.
- Drick inte mellan varje sett.
- Kasta inte runt med hantlarna som att de vore handbollar.
- Ha inte förutfattade meningar om folk som är större än dig.
- Stå inte och fixa håret varannan minut.
- Träna inte med din flickvän ( Ohh vilka stora muskler du har älskling osv. Det blir mest prat för de flesta).
- Om du går hem på vintern från gymmet och nyss har duschat, använd mössa eller torka håret. (inge kul när håret är stelfruset)
- Tro inte att du kommer bli Arnold Schwarzenegger efter 3 månader på gymmet, det tar tid.
- Många tränar i 1 månad och sen går de runt som att de bär hinkar. Inget att rekommendera om du är en sticka.
- Lär dig att träna ensam. ( Finns många som måste träna med en partner och skippar träningen om denna person är tex. sjuk eller bortrest)
- När du passar någon i bänkpressen stå inte för nära.
- Tro inte att löpning är det bästa sättet att värma upp på inför 200 kg bänk.
- Var inte rädd för att göra bort dig, man lär sig av sina misstag.
- Om du känner att du har gaser i magen och kan fisa innan du ska köra mark, gör det gärna på toaletten i omklädningsrummet så slipper du lägga av en brak skit precis när du lyfter.
- Var inte uppkäftig på gymmet, du vet aldrig vad det finns för typer runtomkring dig.
- Stirra inte på folk
- Peka inte på folk
- Stirra inte på kvinnor som löper på löpbanden.
- Se till att säga till att du vill gå ur Actic om du planerar på att göra det, om du betalar med autogiro så förlängs kortet automatiskt och du blir betalningsskyldig.
- Byt inte schema varannan månad.
- Starta gärna en journal för att hålla koll på träningen.
- Dina njurar kommer inte ruttna om du använder kreatin.
- Du kommer inte bli biff bara för att du tar Anabolic Halo.
Stefan J
2011-08-08, 22:11
Kör inte djupa tunga benpressar när du har diarré.
Grazzafukkinrazzi
2011-08-08, 22:16
Sant, den rutinerade vet ju att det är Leroy från "Blood & Guts" man ska citera. Ju högre desto bättre.
Haha ungefär "PUUUUUUULL AAAAAAANDD SQUUUUUUUEEEEÄÄÄÄÄZZZEE!!!!!" ?
därför man inte använder straps vid cleans ;)
Det har jag aldrig gjort och kommer aldrig att ha.. men det gick illa endå!
Haha ungefär "PUUUUUUULL AAAAAAANDD SQUUUUUUUEEEEÄÄÄÄÄZZZEE!!!!!" ?
LET'S GET NASTY NOW!! COME ON LET'S GO TO WAAAR!!! TAKE NO PRISONEEERS!!!!! PUUUUULLL!!!!! FINISH IT!! FINIISH IIITT!!!
w6xgPmwAA8A
Seriöst Dorians film kunde ha varit jävligt bra om inte det där mongot skriker som om det gällde livet varje rep. :D
Faila inte i benpress.
How come?
Håll fast i stången lite extra om du får akut ont i lederna.
+1 Släpp inte spänningen direkt. Hmm det var kanske för seriöst.
hillbilly90210
2011-08-09, 08:38
Se till att locket sitter ordentligt på när du börjar skaka din gainer i ett fullpackat omklädningsrum. Alla gillar inte att lukta banan.
Om du av någon anledning inte har tillgång till tjänligt vatten, tänk på att om du använder en flaska kolsyrat mineralvatten i din shaker så spelar det ingen roll hur bra gängor det är på ditt lock. Den kommer formligen explodera och effektivt täcka en radie av flera meter med klibbigt tillskott.
(Testat i lånad bil......)
SiSenior
2011-08-09, 09:14
Skrik och släpp inte vikter inte Idrotts******-lokaler. För då får du inte komma tillbaka.
Skrik och släpp inte vikter inte Idrotts******-lokaler. För då får du inte komma tillbaka.
You being too serious!
crossfitta i skogen, inte på gymet
Wörd!
Till detta: Det är alltid den som bänkar mest som har mest cred i gymet, inte den som kan rapa upp en miljon rapporter från PubMed. Och dessutom - vildsint träning slår alltid vetenskapligt underbyggd träning!
Rikard Jansson
2011-08-12, 21:30
Om du är ny och pratar med veteraner om träning; säg inte dittan och dattan som du har hört av släktingar och liknande som om de vore ultimata sanningar. T.ex. "det går inte bygga muskler om man inte har en bra grundkondis!" "jo så är det, det sa min farfar". Det här gäller förresten inte bara träning, haspla inte ur dig till en svetsare att man ska göra dittan och dattan om du aldrig svetsat etc
MasterChief
2011-08-12, 21:49
Wörd!
Till detta: Det är alltid den som bänkar mest som har mest cred i gymet, inte den som kan rapa upp en miljon rapporter från PubMed. Och dessutom - vildsint träning slår alltid vetenskapligt underbyggd träning!
Nu låter du som RamboDeathWarrior.
Han är RamboDeathWarrior.
...
- Drick inte mellan varje sett.
...
Varför inte?
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.