Nytt om träningsvärk

[skivan]

http://www.friskispressen.se/fp5-03/html/vark.html

Hur pålitlig är den här artikeln?

Jag har alltid fått höra att träningsvärk inte är en indikation på hur bra man tränat eller att man blir starkare/större.

[kettlebellGuden]

Jag hittar inget i artikeln som påstår att träningsvärken i sig är en bra indikation på något.

[Sniggel]

http://www.friskispressen.se/fp5-03/html/vark.html

Hur pålitlig är den här artikeln?

Jag har alltid fått höra att träningsvärk inte är en indikation på hur bra man tränat eller att man blir starkare/större.

Det påstås inte heller i artikeln. Det som påstås är att smärta upplevs vid samma tidpunkt som man ser en förstärkning av z-banden.

Sen kan du dra vilka slutsatser du vill av det men du kan inte med säkerhet säga att träningsvärk är en indikation på (permanent) muskeltillväxt eller att frånvaron av träningsvärk isåfall innebär dålig eller ingen tillväxt.
Dvs ungefär som att säga att det sjunkande antalet pirater i världen är orsaken till den globala uppvärmningen, för där är helt klart ett omvänt samband mellan antal pirater och jordens medeltemperatur. (ok lite överdrivet exempel men)

Jag har läst studien i fråga btw.

[skivan]

Det påstås inte heller i artikeln. Det som påstås är att smärta upplevs vid samma tidpunkt som man ser en förstärkning av z-banden.

Sen kan du dra vilka slutsatser du vill av det men du kan inte med säkerhet säga att träningsvärk är en indikation på (permanent) muskeltillväxt eller att frånvaron av träningsvärk isåfall innebär dålig eller ingen tillväxt.
Dvs ungefär som att säga att det sjunkande antalet pirater i världen är orsaken till den globala uppvärmningen, för där är helt klart ett omvänt samband mellan antal pirater och jordens medeltemperatur. (ok lite överdrivet exempel men)

Jag har läst studien i fråga btw.

Ok, tack för att du klarlade det. Jag var osäker på hur man skulle tolka studien.

[apagul]

Jag tänkte precis starta en tråd och fråga om de nyaste rönen angående träningsvärk. Då denna tråden inte har många dagar på nacken så skriver jag i istället i denna.
Senaste jag hörde angående träningsvärk var att den är mer negativ än positiv, för stor nedbrytning i förhållande till uppbyggning. King Grub får gärna länka till en studie så att vi kan låsa tråden. :

Edit: har grava problem med självförtroendet idag... edit

[Kischen]

det sjunkande antalet pirater i världen är orsaken till den globala uppvärmningen, för där är helt klart ett omvänt samband mellan antal pirater och jordens medeltemperatur. (ok lite överdrivet exempel men)

Jag har läst studien i fråga btw.

Det finns en studie på det!?

Awsom! :thumbup:

[pialia]

Det finns en studie på det!?

Awsom! :thumbup:

http://www.venganza.org/about/open-letter/

http://www.venganza.org/images/PiratesVsTemp.png

[bustz0rz]

Jag tänkte precis starta en tråd och fråga om de nyaste rönen angående träningsvärk. Då denna tråden inte har många dagar på nacken så skriver jag i istället i denna.
Senaste jag hörde angående träningsvärk var att den är mer negativ än positiv, för stor nedbrytning i förhållande till uppbyggning. King Grub får gärna länka till en studie så att vi kan låsa tråden. :

Edit: har grava problem med självförtroendet idag... edit

Nu har jag tyvärr inga svar på dina frågor, men jag måste fråga: vad har ditt självförtroende med saken att göra?

[King Grub]

http://umu.diva-portal.org/smash/get/diva2:140045/FULLTEXT01 är studien artikeln grundar sig på.