Milen kombinerat med annan träning

[Calleman]

Hur hade ni lagt upp löpträning för milen (för att klara en hyfsad tid) med följande schema:

- Tre dagar styrketräning
- 2 dagar innebandy i ca: 1h

Några förslag?

[Tanman]

Hur ser din bakgrund ut?
Hur många löppass är du villig att köra?
Vad är en bra tid på milen för dig?

[Kallsone]

Det är ju att springa som gäller.. Titta lite på http://www.forsvarsmakten.se/upload/Rekrytering/traning-sf/traningsprogram_infor_uttagning.pdf